桑葚是一种比较常见的水果，有着丰富的营养价值，含有各种丰富的营养物质。味道酸酸甜甜的，因此也受到很多人的欢迎。桑葚的功效作用是比较多的，但是也存在着一些食用禁忌。那么具体有哪些呢？小编今天就为大家带来了桑葚的功效与作用禁忌，下面就和小编一起来看看吧！

1、功效

桑葚含有丰富的鞣酸、脂肪酸等各种酸性物物质，这些物质对人体是有着促进消化的功效的。因为这些物质在进入到人体之后，能够让脂肪、淀粉等物质加快吸收，加快肠胃的蠕动速度，可起到健脾胃的功效。而且桑葚还含有丰富的乌黑素，适当食用的话，还能够起到黑发的效果，还能够缓解人的眼疲劳。桑葚还含有亚油酸、亚麻酸等成分，能够避免脂肪堆积。可起到清除胆固醇、软化血管等各种效果，避免血脂升高。

2、作用

在日常生活中，适当吃一些桑葚的话，是有着提高人体免疫力的作用的。因为桑葚含有大量的维生素、微量元素等对人体健康有利的营养物质，能够增强人体的造血功能以及免疫力。桑葚还有这缓解人失眠的作用，适当食用的话，能够改良神经衰弱失眠等症状。并且桑葚还含有大量的维c，能够淡化人体色斑。其中还有黄酮类化合物等，能够增强人体的抗氧化能力，起到延缓衰老的作用。同时桑葚还能够促进血液循环，有着补益气血的效果。

3、禁忌

在食用桑葚的时候，要注意控制好食用量，不可大量食用。因为桑葚是含有大量溶血性过敏物质以及透明质酸的，食用过多的话，容易出现溶血性肠炎。然后对于脾胃虚寒的人来说，最好是不要食用桑葚。容易对胃造成刺激，严重的时候会导致食用者出现腹痛腹泻等各种不良症状。最后，对于有着糖尿病的人群来说，最好是不要食用桑葚的。因为桑葚的含糖量还是比较高的，可能会导致病情加重。

以上就是桑葚功效与作用禁忌的简单介绍了。桑葚的营养价值是非常高的，也有着非常多的功效作用。但是大家在食用的时候，也是要多多注意的，因为也存在着很多食用禁忌，不可盲目食用。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家哦！

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