关于最近朋友圈都在聊啥，身材管理，只是牛人的一门必修课。今天达达搜来分享一下！

以前我们总是说要自律，要管理好自己，但是大家知道吗？其实管理好身材，才是自我管理最重要的第一步。最近就有人来问，减肥一周瘦20斤真的可以做到吗？

这样的办法是比较极端的，不推荐大家使用，如果你真的想要减肥，不如多多运动吧。

真正的健身达人会告诉你：无论是力量训练还是有氧运动，都是我们应该进行的训练。不同的健身项目，收获的益处也是不同的。

肌肉的生长，还可以让你每天消耗更多的卡路里，保持旺盛的体能，抵抗衰老的来袭，保持紧致的肌肤跟年轻的身体状态。所以说，运动可以帮你变瘦，也可以帮你变美的。

减肥一周瘦20斤 管理身材是最重要的一步

健身这件事，需要我们不断学习。只有掌握全面的知识，才能更科学锻炼，少入健身误区，获得更好的身材跟体魄。

很多牛人其实也是从身材管理开始了自己的第一步，从一个人的身材，通常可以是看出其自律性的。而这样的人，也更容易在事业上取得不错的成绩，原因就在于他们身上的这股狠劲。

就拿彭于晏来说，曾经的他是一个胖子，彭于晏就是通过身材管理，而得到大量的好片机会，他今天的成功，可以说是从身材管理开始的。要想提高自我管理能力，可以先从身材管理入手。

虽然大家总觉得以貌取人不对，但是现实里，我们会把外貌和喜欢程度挂钩。看到好看的人，吸引你的外貌，就会不自觉的将其和正面的品质联系起来，比如聪明、温柔、体贴。

而看到丑的，心里会“丑拒”，认为人家肯定各种品行不好，比如懒惰、能力差等等。看到身材不好的人，我们也会下意识以为他们不自律，很懒惰，然后不喜欢他们。

好身材的背后是满满的坚定与自律，长期坚持运动的人，从内向外都会散发出阳光般的能量。长期坚持运动的人，从肤色到精神状态都透出一股阳光般的精气神，这种能量使得自己在与人交往的过程中，更容易被接近、被接受。

大家也可以从生活里发现，健身的人心态也会很健康，也容易获得大家的好感。你可以根据自己的喜好，去选择自己能长期坚持的运动，让运动成为自己享受生活的方式之一。

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