关于最近朋友圈都在聊啥，拒绝智商税，减肥一定要靠自律和坚持。今天达达搜来分享一下！

夏天了，又到了小姐妹嚷嚷着减肥的时候，室友这几天一直推荐大家用白醋减肥，晚上用白醋7天暴瘦38斤，她对此深信不疑。大家如果想要减肥的话，用这些办法真的管用吗？

实际上，大家与其用这种偏门的办法，还不如运动呢，这才是减肥绝对有效的办法。

对于身材管理，首先你还是要注意饮食，选择更健康的饮食。不过，这里说的健康不是让大家不吃主食，而是保证别吃太多的东西，只要保证满足自己身体的需求就可以了。

最重要最好用的办法，永远都是运动减肥。动起来的方法有很多，可以跑步，可以跳绳，可以健身房撸铁，哪怕是你平时多走路多做家务都是一种增加消耗的方式。

晚上用白醋7天暴瘦38斤 身材管理靠的是坚持不是捷径

大家要记得一个原则，那就是选择你最方便，最合适的方式。

好身材的背后是满满的坚定与自律，长期坚持运动的人，从内向外都会散发出阳光般的能量。大家要明白，运动不仅仅可以减肥，还有很多好处，对你都是大有裨益的。

长期坚持运动的人，从肤色到精神状态都透出一股阳光般的精气神，这种能量使得自己在与人交往的过程中，更容易被接近、被接受。

人在运动的时候思路会更敏捷，还能排解各种负面情绪，进而达到减压的效果。长期坚持运动的人身形挺拔，身材管理得当，穿衣就相对容易很多。

所以说，一个人如果想要变得自信，一定是从身材自信开始的。你可以根据自己的喜好，去选择自己能长期坚持的运动，让运动成为自己享受生活的方式之一。

唯有把运动从坚持变成习惯，你才能长期保持下去，因为所有的坚持到最后都无需坚持，那只会是一种享受。

只有大家坚持运动之后，才能学会管理自己，其实身材管理就是自我管理的第一步。理智的行为，就是知道自己的长短项，尽最大可能是发挥出长项，而不是想着去弥补短处。

而大家增强了自律性，其实也就是让自己变得更加理智。还有一点，就是自知自明，对超出自己能力部分少干或不触碰，对在于自己能力范围内的事情，做到100%把握。

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