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在网络上，我们看到明星或者网红的好身材，总是会感叹。其实，这些人的好身材不是天生的，基本都是靠着自律和运动才做到的。很多人都走捷径，寻找健康减肥食谱表格21天，其实，这些加起来都不如迈开腿。

以貌取人在生活里是很常见的，标准的身材形象是一个人永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，却不懂保养自己的体型。

带着一副肥胖、松弛、臃肿、下垂的身材到处让别人参观，即使再有钱也不能显示您的高贵气质，但是一副好的身材却可以让您赢得更多人的尊重。

我们都喜欢夸人有气质，但是一个有气质的人，一定是身材很好的人。修养，即约束自己行为的能力和素养，试想，一个人连自己的形象都不关心、不在乎，怎么能够证明其对自己人生的高度责任感呢？

健康减肥食谱表格21天 身材管理就是自我管理

一天的美丽可以维持，而几十年的美丽背后全靠日复一日的点滴坚持。保持好身材本身就是一种战斗力，一种强大的自我管理能力。

我们可以想想那些成功的人，除了明星之外，还有那些企业家，其中大部分人都是比较均衡的身材。

有人说，重要的不是你几岁，而是你看起来几岁。“看起来的年龄”，除了脸蛋，还需要身材。如果你要证明自己的优秀，不管三七二十一，要先改变自己，改变外形，再去和别人强调内涵。

身材好的人，他们会对自己的时间和体重进行长线管理，他们做好了随时出发，随时工作的准备。这样的人在职场上，一定也是一个很自律的人。他们比一般人目标更为坚定，自我管理能力更强，也更能坚持，当然比其他人更能达成目标，更为出众。

要做好身材管理，不仅仅只是单方面的控制饮食，更有效的措施是增强锻炼，瑜伽、慢跑等有氧运动都是不错的选择。

当然了，长久的坚持也是很重要的。身材管理需要持之以恒的自制力，需要长期坚持锻炼并高度自律的控制饮食。少吃一点，多运动一点，平时养成好习惯，整个人的气色就会好很多。

大家可以发现，那些长期运动的人，不仅更健康，气色也看起来更好，整个人都显得年轻了。

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