关于母婴知识，想要摆脱大肚腩，产后妈妈要做到这几点。今天达达搜来分享一下！

生完宝宝之后，不少宝妈想要恢复到孕前的好身材，可是却发现自己肚子上还有那么多的赘肉，甚至有些宝妈即使生完了宝宝，肚子还像怀孕三四个月的，这让她们看着自己的大肚子非常难受。今天小编就告诉大家产后怎样减肚子最快，一起来看看吧！

十月怀胎终于顺利的把宝宝生下来了，本是件很开心的事，但却有不少妈妈马上就开始发愁了，因为生完孩子后发现自己的身材臃肿变形了，腰腹满是赘肉，这走样的身材真的很让人头疼。

​ 产后怎样减肚子最快 母乳喂养有助于产后瘦身

正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10到15公斤，而宝宝降生后，体重还要比孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，而其中有很大一部分是堆积在肚子上。

母乳喂养对于产后瘦身是最有效的方法，而且没有副作用。宝宝在吃奶的时候会刺激奶头，帮助子宫收缩，而且宝宝频繁的吸奶会使新妈妈产生泌乳反射，更有利于子宫的收缩和恢复。

而且宝宝多喝奶，是带走宝妈身上孕期积累的多余的脂肪、多余的热量的最好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月5斤左右。

很多妈妈不知道，洗完澡后是瘦身的好时机，所以要抓住这个黄金瘦身时间，给腹部按摩，力度要掌握得当，不要太用力。按摩的方法：肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，这些都对产后收腹有很大的帮助。

最重要的还是要把握住生完孩子瘦腰腹的最佳时机，生完孩子的6个月内，每日坚持不懈的瘦腰，才可以合理减去腹部上的肉肉。另外除开健身运动以外还应当要留意饮食搭配，不必服用过咸的食材，多吃水果和蔬菜。

总之，宝妈的肚子毕竟孕育过了小生命，所以肚子需要一段时间才能恢复，这个时候大家不要着急，一定要以身体健康为主，采用正确的方式来帮助减肥瘦身。

以上是母婴知识，想要摆脱大肚腩，产后妈妈要做到这几点的全文内容。

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