关于最近朋友圈都在聊啥，这是比熬夜还催人老的习惯，希望你能尽快改掉。今天达达搜来分享一下！

事实上，比熬夜更可怕的事情就是通宵，通宵一晚老三岁不是说说而已，你根本不知道通宵对身体的危害有多大，这是比熬夜还催人老的习惯，希望你能尽快改掉。

通宵这件事最大的危害在于失去了对睡眠的敬畏。对于睡眠来讲，有两点至关重要：规律的生物钟和充足的睡眠时间。

如果一个人的生物钟不规律，就会导致内分泌紊乱，而睡眠不足以及整夜不睡则会加重身体疲劳，导致大脑认知功能降低等。长期的睡眠不足要比急性的通宵熬夜更为严重。

通宵对身体的危害有多大 身体一直在承担这些风险

那么通宵猝死的例子并不是少数，不过偶尔通宵一次出现猝死的可能性不大，如果本身心脏有问题很容易因为通宵而导致过于亢奋，造成心脏压力过大而出现猝死，所以建议最好不要通宵。

对于一些精力旺盛的年轻人来说，可能通宵也只是有些困，但实际上，这已经为你的安全埋下了隐患，通宵除了对心脏产生影响，还会把人体的生物钟进行打乱，从而出现免疫力、抵抗力下降、衰老、面色不好等问题。

人不是冷冰冰的机器，夜晚是休息的时间，身体需要张弛有度，而通宵之后的第二天会出现头晕、脑胀、没有精神，久而久之也会出现记忆力衰退、神经衰弱等情况，所以无论任何年龄段的人群建议都不要存在侥幸心理来通宵熬夜。

当然了，现在有些行业需要加班，如果是因为工作原因不得已，则建议第二天进行充分休息。

不过也有一些人天赋异禀，可以承受熬夜带来的伤害，其实熬夜这个问题和基因有关，基因决定您能够熬夜，那么你天天熬夜都是没有问题的，基因如果决定您不能够熬夜，那么你只需要熬夜一次，都会很难受。

如何知道自己熬夜适不适合？只要尝试一下就可以了，选择一天熬夜，然后第二天看看自己状态如何？如果照样活蹦乱跳，那么说明你是可以熬夜的，但如果你出现了头晕，眼花缭乱，或者头脑不清楚，整个人比较无力，那么说明你是不适合熬夜的。

但是这些人也并不是不需要睡觉，只是他们能在更少的睡眠时间里得到更充分的休息，这是天赋，普通人羡慕不来，所以不要轻易模仿。

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