中国青少年近20%超重肥胖

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中国青少年近20%超重肥胖

在7月13日上午召开的国家卫生健康委新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家赵文华在答中青报·中青网记者问时介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下的儿童超重肥胖率超过10%。“要引起我们注意的是6岁以下超重肥胖的问题，特别是肥胖，农村超过了城市。”

赵文华表示，家长们的一言一行，对儿童未来健康特别是超重肥胖非常重要。她建议，家长一定要从小培养孩子良好的饮食习惯。家长可以和孩子一起做家庭每周食谱，体现食物多样化；可以带孩子去超市、菜市场买菜识别食物，一起看食物标签；让孩子进厨房，让孩子学会做家常菜；践行家庭分餐，不光是卫生，还可以让每个人都知道吃多少，盘子里的东西有多少一眼就能看到。

另外，家长要帮孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时或者45分钟站起来活动一下。

“家长可以带着孩子们一起关注一下体重，一家人经常测测体重、身高、腰围，让孩子记下来，做个曲线，要学会判断。如果体重和身高相比，体重长得太快了，就要采取行动。对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们，不要让他们盲目减肥，不要偏听偏信减肥的办法，可以咨询专业人员。”赵文华说。

青少年超重肥胖的原因

1、饮食热量超标

现代孩子都不愁吃，而且什么好吃吃什么？可是什么好吃呢？饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量过高的食物口感就好，比如红肉、肥肉、油炸食品、快餐食品等等孩子们喜欢吃，家长们就喜欢买，这些高热量的食物就会导致的滋生肥肉，体重超标，甚至肥胖。

2、运动相对过少

现代孩子更多的娱乐就是电子产品，据统计85.8%的学生每天久坐不动2小时以上，导致体能下降；2016~2017年数据显示，我国35%~37%的儿童青少年每天看电子屏幕的时间超过2小时。我国仅22%的学生每天至少进行1小时运动，而且参加运动的人越来越少。

3、环境影响过大

孩子们都喜欢看别人做事情，去模仿，去参与，逐渐养成习惯。比如父母不爱运动，孩子们也不爱运动，孩子们的饮食和父母肯定一样，如果父母高油高盐高糖，那么孩子也会养成高油高盐高糖习惯。这就是家庭对于孩子不健康饮食和不运动的影响。加之更多的孩子都去玩电子产品，结果就是越来越少的孩子去参加运动，就会相互影响，都不愿去参加运动，因为没人运动，没意思，且如果不玩电子产品就和同学们没有共同语言。