三伏天怎么泡脚去湿气三伏天怎么排湿气寒气

据达达搜了解到，关于三伏天怎么泡脚去湿气的具体情况是这样的。不少朋友对于泡脚有误区理解，他们认为泡脚是冬天才要做的事情，夏天不用泡脚。其实夏天泡脚的好处非常的多，那么三伏天怎么泡脚去湿气呢？三伏天泡脚最佳时间是什么时候？一起来看看吧！

三伏天怎么泡脚去湿气

夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。

泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。

泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调节和放松，还有助于帮你很快入睡。

如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。

如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。

三伏天养生要注意“低调”运动

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

夏天人体能量消耗大,跑步、打球等锻炼方式要量力而行，最好进行一些“低调”运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。

专家推荐了游泳运动，因水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能保持体温恒定，不易中暑。

三伏天养生要注意食酸补盐

夏季容易出汗，盐分也会损失很多。如果心肌缺盐，搏动就会失常。

最好多吃酸味以固表，多吃咸味以补心。夏季气候炎热，人的消化功能较弱，饮食适合清淡不适合肥甘厚味。

西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤是消暑的最佳饮品。

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