全球最累城市前十名亚洲占六个全球最累城市前十名

据达达搜了解到，关于全球最累城市前十名亚洲占六个的具体情况是这样的。现代社会大家的压力都是比较大的，前段时间网上还在热议“躺平”“内卷”。就在近日网上更是发布了一份全球最累城市排名，其中全球最累城市前十名亚洲占六个，那么中国最累城市是哪个呢？马上来了解一下吧！

全球最累城市前十名亚洲占六个

马来西亚《星报》30日报道称，一项名为“2021最佳工作生活平衡城市”的研究结果显示，在“全球最累城市”排行榜上，前十名中有六座城市位于亚洲。

该报告由美国科技公司Kisi完成，其统计并分析了全球50座城市的“劳累指数”(该城市全职职工每周的工作时间)，在排名靠前的城市中，全职职工每周工作时间远超国际劳工组织建议的每周工作40小时。

全球劳累指数排名前十的城市分别为：香港、新加坡、曼谷、布宜诺斯艾利斯、首尔、东京、休斯敦、吉隆坡、卡尔加里和伦敦。

其中排名榜首的香港每周工作时长超过了标准周工作时间29%，已连续两年位于榜首。

1、劳逸结合，有张有弛

上班族应该客观的认识和评价自己的承受能力，要科学安排工作和生活，制定短期切实可行的工作计划目标，学会在高压快节奏的工作中提高自己的心理承受能力，对待工作中的挫败不必耿耿于怀，保持心理平衡，尽量让自己紧绷的精神有放松的机会。

2、心理调节，升华感情

工作和生活中难免会遇到各种问题，如果将烦恼忧愁长时间积累起来对身心都是不好得。北京博爱心理咨询建议心情不好的时候尽量想办法转移或是宣泄，比如找朋友吐槽、出去走走、看看喜剧电影等等。

遇到大的委屈或是不幸的时候，也可以痛快的大哭一场，这样可以将不良情绪发泄出去，哭后心情自然也就会畅快一些。

3、运动锻炼，养心健体

对于经常坐在办公室工作的白领们来说，经常运动锻炼是非常有意义的。因为运动可以有效地增强人体的各器官、系统的功能，能够促进脑细胞代谢，让大脑功能得到充分的发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。运动锻炼可以放松身心，也可以增强体质。

4、心理咨询，健康之师

如果遇到心理危机自己不能解决，也可以求助于心理咨询中心。通过心理咨询师的劝导、启发、安慰和教育，能够让当事者从情感、态度、认识、意志等方面往良性转化，增强自信心，进而保持身心健康。

如果心理压力大负担重，自己不能有效的缓解，一定要找正规的心理咨询中心求助。

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