荔枝吃了上火还是降火龙眼吃了上火还是降火

据达达搜了解到，关于荔枝吃了上火还是降火的具体情况是这样的。每一种水果都有自己的特性，比如有的水果解渴，有的水果解酒，还有的水果上火，那么荔枝吃了上火还是降火？荔枝吃了为什么会上火呢？下面大家跟达达搜小编一起去了解一下~

荔枝吃了上火还是降火

荔枝吃了是上火的。荔枝的含糖成分比较高，食用过多以后要及时喝水，否则会因为口腔渗透压增强、上皮细胞脱水造成感染，引起口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈红肿，严重的鼻子出血。

还有些吃了荔枝导致过敏，出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、脸上长痘、皮肤瘙痒。有些空腹服用荔枝后造成低血糖现象。

荔枝新鲜上市的时候味道虽美，但不能大量过量食用，最好在食用之前服用一些清茶、绿豆汤、淡盐水以减轻症状的发生。

小孩老人以及体内本身内火重，有糖尿病、肝脏功能不好的人，尽量不要服用荔枝。

日常具有降火的水果有多种的，常见的有以下几种：

1.草莓、柚子，具有较高的营养价值，能起到有效的解暑、下火的功效。

2.西瓜、香蕉，含有丰富的维生素C，可以有效的促进肠道蠕动，清除体内毒素，起到积极的降火的作用。

3.柠檬、火龙果，富含多种维生素，具有很好的清热解毒、杀菌等作用。日常有出现明显上火的患者，可以适当进食。

4.山楂、苹果等，不仅能起到有效的助消化的作用，对于肝火旺盛的人群，还能起到有效的去火作用。

荔枝过多食用有可能加重肥胖，荔枝的营养丰富，虽然脂肪含量比较低，但碳水化合物含量比较高属于高糖、高热能食品。荔枝中的糖含量较高且以果糖为主，人体内用于分解果糖的酶相对偏少，过多摄入果糖更容易转化成糖原、糖脂等物质，在体内作为化学能量存储并加重肥胖。

如果本身已经有肥胖，应该避免过多食用荔枝，不过少量食用荔枝，限制在每天3个以内不会诱发肥胖，尤其伴有血糖偏高的肥胖人群，少量食用荔枝还有一定的降低血糖作用，荔枝中的果糖不升高血糖，但可以增加胰岛素分泌，可以在一定程度上起到降低血糖的作用。

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