关于亲子关系，新学期缓解开学焦虑，家长要以身作则。今天达达搜来分享一下！

不知不觉暑假已经过去了，很多孩子觉得自己还没有玩够，但也不得不收心认真学习了。有不少人在开学的前一周会产生焦虑的现象，吃不下也睡不安，整日里惶惶不安，其实这就是开学焦虑症。今天小编就告诉大家如何治疗开学焦虑症，一起来看看吧！

开学焦虑症是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的学生，开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

如何治疗开学焦虑症 家长的情绪影响到孩子

很多家长为孩子的开学焦虑症担心不已，可是家长朋友们知道吗？孩子之所以有开学焦虑症，一半的原因正是受父母的影响，家长本身的焦虑情绪在影响着孩子的情绪。

为了保证孩子能以一个积极乐观的状态进入新学期，家长要调整好心态，要做到不焦虑，不要把焦虑情绪传染给孩子，不要给孩子太强的竞争感，允许孩子有个适应过程和转变过程。

家长可以与孩子一起拟定合理的作息时间表，逐步适应开学环境和规律的作息生活。要积极督促孩子调整生物钟，把闲适懒散的生活状态调整到正常状态，督促孩子有计划地每天完成作业。

不过，要注意的是，和孩子制定学习目标的时候，切合个人实际情况，不要把目标定得太高，否则容易造成心理上的挫败感。

对于因学习压力惧怕上学的孩子，家长要多和孩子谈心，告诉孩子只要努力就好，成绩高低不是最重要的，让孩子正视自己的情绪，并学会释放这些情绪。

在开学之前一个星期，应该严格安排自己的作息时间，把作息时间安排的跟开学后一样，早上早起吃早饭，上午和下午安排一定科目的学习，晚上早些休息等等。

临近开学之际，学生和家长都要加强家校之间的沟通，关注留意学校群和家长群的各种通知和信息。对于学校展开的各项活动安排都了如指掌，认真准备，让自己镇定自若的迎接开学。

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