很多人多多少少都有一点胃病，可能是工作辛苦，没有按时吃饭，可能是平时暴饮暴食，也可能是因为减肥的原因。胃是人体很重要的一个器官，如果胃部出了问题，一些营养物质不能完全被吸收，人就很快的消瘦下去，身体的各项机能也会下降。所以养胃是一个大问题，那么怎么样来养胃呢？有些人说可以多吃一些水果。但是水果有利也有弊。

对胃部有利的水果有：

1.性温和，带有甜味，微酸。例如金桔荔枝等水果，这类水果有健脾养胃的功效，对于一些吃撑胃部胀气，或者比较疲倦进食比较少的患者比较好。

2.性平和，味酸甜。

像是一些橘子，桃子，葡萄之类的水果，有补脾养胃，可以补气，防止口渴，可以有效的止泻，还有防止呕吐的作用。

3.性凉，味苦，味酸。

这一类水果可以，开胃，增加食欲，补充精气，养胃，或者上火的症状。但是这类水果偏寒性，有些腹痛腹泻，脾胃虚的人最好不要食用。

对胃部有害的食物：

1.猕猴桃

猕猴桃可以增加肠胃的蠕动，增加排泄能力，防止便秘，但是猕猴桃属寒性，如果过量的食用会损伤脾胃的阳气，产生腹痛腹泻的症状。而且猕猴桃中含有大量维生素C和果胶成分，如果过量食用，会增加味酸的含量，加重胃部的负担，会引发胃部疾病。

2.鲜枣

枣里面含有大量的膳食纤维，如果过量摄入，胃刺激肠胃，而且枣皮比较坚硬，如果胃部有疾病，例如胃溃疡，更会刺激胃部，加深疼痛。

3.山楂

山楂是一种酸甜可口的食物，很多人都喜欢吃，但是山楂中含有大量的单宁酸，如果进入胃部，会和味酸结合形成不溶于水的沉淀，会引起胃结石，甚至会引起胃溃疡，胃出血等症状，所以要少吃，但是如果把山楂煮熟之后进食会减少一些单宁酸的影响。

除了水果之外，其他食物应该要注意，少吃高油高盐辛辣生冷等有刺激性的食物，最好不要抽烟喝酒，这会损伤胃黏膜。要有一定的饮食规律，不要暴饮暴食，不要饥饱相替。要有良好的生活习惯，不要熬夜，要有充足的睡眠时间。每天要有一定的体育运动，帮助胃部的吸收。最后每天要保证一个良好的心态。

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