目前实行垃圾分类，很多人将水果皮归于厨余垃圾，一扔了之。但是很多果皮都有你意想不到的功效，下面几个方法教你轻轻松松变废为宝。

​橙子皮

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清新提神

橙子皮的功效与作用清新提神。橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

化痰降逆

橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆，这也是橙子皮的功效与作用之一。

消食和胃

橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的功效与作用，将其制成健胃消食的小零食。

驱蚊

剥下的橙子皮成条状之后，晾晒干燥，可以当做蚊香的替代品，天然无刺激并带有清香味。同时，还可以作为香囊的填充物，可驱虫。

安眠

如果经常发生头晕、眼花、心烦等现象，这些现象容易造成失眠、恶心、睡眠不稳等问题。而橙子皮晒干之后放入枕头中，可以起到提神醒脑助睡眠的作用。同时在《开宝本草》中提到橙子皮可以散肠胃中恶气，消食。

嫩肤

将新鲜的橙子皮切成片状，然后放入纱布中，洗澡的时可以在手肘、脚跟、膝盖等皮肤粗糙部位摩擦，不仅起到了去角质、死皮的作用，同时橙子皮中的油脂、黄酮类物质和维生素C还能够嫩白肌肤，促使皮肤新陈代谢。

煮粥可止咳

在《本草纲目》中记载橙子皮具有消痰下气和助消化的作用。利用橙子皮煮粥食用，可以止咳、化痰、助消化和改善恶心腹痛现象。除此之外，还可以利用橙子皮泡水喝，同样起到止吐、开胃和祛痰的作用。

泡脚

橙子皮气味芳香，利用它泡脚可以疏肝理气、调和气血，同时不黏腻还可以改善夏季脚臭的问题。

石榴皮

抗菌作用

石榴皮中含有多种生物碱, 具有广谱抗菌、收敛功效, 因此石榴果皮水煎剂对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌等有明显的抑制作用, 尤其对志贺氏痢疾杆菌的作用最强。

快速止血

将石榴皮清洗干净，然后放在太阳下面晒干，晒干以后将它研成细末，然后再将石榴皮的粉末敷在有出血的地方。这样子能够达到快速止血，效果是非常好的。

促进肠胃消化

石榴皮可以用来治疗肠胃不消化的病症，现在社会压力繁重，很多人的肠胃都不是很好，只要晚上多吃点东西就会导致不消化，特别是节假日时，因为管不住嘴，就会让肠胃难受。这时可以将石榴皮煮水喝，可以促进消化，慢慢的肠胃也比以前好很多。

缓解烫伤

取500克的石榴皮，然后里面加入500毫升的水，然后将石榴皮放在这个水里面，然后将它煮沸，直至这个水变得浓稠。

将石榴皮的水煮至浓稠以后就可以将它倒起来啦！接下来我等这个水温冷却，水温冷却以后我们将它倒进玻璃瓶里面，然后放在冰箱的冷藏室里面保存。如果出现烫伤的情况，用纱布蘸取这个溶液，然后贴在烫伤的地方，坚持几天对于缓解烫伤有非常好的效果。

治疗便血、腹泻

石榴皮还可以治疗便血，因为石榴皮有抑制细菌的作用，所以用石榴皮煮水喝，可以抑制肠胃细菌的出现，能使排便更加顺利，也能减少便血的情况。另外，石榴皮还能治疗腹泻，人在吃了不净的食物后很容易出现腹泻的情况，这是因为细菌感染导致的现象。如果用石榴皮煮水再加一点白糖，就是可以减少肠胃细菌，进而便能改进腹泻的情况。

预防流感

石榴皮茶也是不错的选择，就是将晒干的石榴皮掰成小块后放入杯中，然后和冰糖一起泡饮便可。这款茶不仅有辅助治疗痢疾的作用，而且对肠胃炎引起的腹泻也有一定的缓解作用。一般在秋冬季节饮用此茶，还有预防流感的功效。

缓解头发变白

每天梳头的时候用梳子蘸取这个石榴皮汁，然后用它来梳头，每天坚持使用一段时间以后，不仅能够使白头发变黑，而且还可以在头皮的表面形成一层保护膜，对头发起到一定的保护作用。

柚子皮

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中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

柚子皮中所含有的柚皮甙可以降低人体血液的粘滞度，起到了很好的预防脑中风、血栓的作用。柚子酸可以促进消化，消除疲劳。独特的柚子香还可以舒缓紧张情绪，缓解压力。

此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，可以有效的改善肝、胃、肺等的机能。挑选柚子时，要用新鲜的、表皮色泽金黄的，因为柚子皮所含的物质有很好的祛痰镇咳的功效。

做美食

想不到吧！柚子皮还能吃！是的，柚子皮确实可以食用，而且还有开胃消食等方面的作用。柚子皮做法也不少，可以直接凉拌、可以炒菜、还可以腌制做成柚子皮糖，味道都是相当不错的。

不过在将柚子皮做菜之前，一般都要将柚子皮处理一下，把里面的苦涩给清除掉，不然吃起来就会苦苦的，影响口感。怎么处理呢？首先要将外面的皮层削掉，留下白色部分，将皮切成块，然后用开水煮一下，捞出来用清水浸泡1-2天，期间换水2-3次，换水时要将柚子皮里面的水分拧干。之后就可以用来炒菜或者腌制了。

止咳化痰

柚子皮的作用也是非常多的，具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出现了痰多咳嗽的情况，那么配合一些川贝具有很好的治疗作用。

主要的做法就是：将柚子皮切碎之后和川贝母以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后进行密封储存，每天早晚的时候服用。这种方法对于那些老年人咳嗽起床以及口干、手足发热的情况具有很好的治疗效果。

治疗冻疮

将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且热敷的过程应该是逐渐加热，不能够一次性太热。只有坚持这些注意事项，那么才能够令冻伤的情况快速恢复，并且来年也不会再次复发。

需要特别注意的是，使用柚子皮的时候一定要将内部的白瓤全部去除掉，这样才能够令气味更加的浓郁芬芳，同时治病的效果也是更好的。柚子之中含有丰富的营养物质，不仅仅是一种人们都非常喜爱的水果，同时也是一种非常好的中药材。

健脾消食

用一些晒干的柚子皮煮水，加一些鸡内金、山楂和砂仁，喝两天就能有效缓解症状。

柚子皮洗干净后晒干，然后切成小块，放在阴凉的地方，像储存茶叶那样存放就好。吃撑了的时候，就可以拿出来冲水或者煮水喝，柚子水有健脾消食的功用。

治疗关节疼痛

柚子皮有消炎消肿的功效，取300克柚子皮和50克生姜，切碎后捣烂敷在疼痛处就能缓解疼痛。很多中老年人都有关节疼痛的问题，疼起来真要命，贴膏药要花上不少钱，其实用柚子皮就能治。

养肝护颜

柚子皮加热后进入人体更有效，但温度太高会破坏蜂蜜的营养，所以蜂蜜柚子茶最好喝温的。肝脏是解毒的器官，女人肝不好会造成月经紊乱，毛孔粗大额头长痘，所以女人要常喝蜂蜜柚子茶不是没有道理的。

柚子皮能护肝理气，同时含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，能减肥抗衰老。

蜂蜜柚子茶很好做，新鲜的柚子皮去瓤后用盐洗净表面的蜡，加入冰糖水中煮熟，再加一些柚子肉小火煮软，放凉拌上蜂蜜就可以了。放在冰箱里，需要的时候取一些泡水，非常方便！

头痛止痛

柚子皮切碎洗干净后晒干，密封保存。洗头发的时候加入一些，轻揉头皮和太阳穴，能有效舒缓头痛。工作生活压力大，不少人有头痛的毛病，柚子皮对于缓解头痛也有很好的效果。

治疗感冒

柚子皮和红糖一起煮，还可以纾解发汗，具有治疗伤风感冒的功效。

秋季昼夜温差大，一不注意就受凉感冒了，用柚子皮预防感冒，简单还美味。柚子皮富含维生素C，能有效增强人体抵抗力，蜂蜜柚子茶就能预防感冒，泡一泡就能喝，还花钱喝苦涩的药干什么。

治疗失眠

把柚子皮切成小片，放置在水中加热。在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油。

晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量呢！

脚气克星

柚子皮含有柚皮甙元和橙皮素，能有效抑制真菌和酵母，起到杀菌抗菌的作用。

柚子皮清香怡人，吃完柚子后把一部分的柚子皮放到水里加热后泡脚杀菌，另一部分柚子皮切成小块放进鞋子里抑菌又除味，一举两得，一点也不浪费！

去除冻疮

把柚子皮放入水中大火烧开，熬煮至浓稠，然后用毛巾取水敷在冻伤处，一开始不要太烫以免刺激皮肤，等皮肤了再适应后逐渐增加温度。

冬天最让人烦恼的就是冻疮了，又痒又痛，带了手套擦了护手霜也还是会长，这个问题柚子皮也能搞定。

柚子皮止痒抗菌，热敷后会让冻伤处舒服很多，长期坚持还能促进伤处恢复、降低甚至消除来年再犯的几率。

除异味

冰箱或者厕所等地方经常会有异味，那么就可以利用柚子皮能去除异味的特点，将其放入冰箱或者厕所等地除臭。等柚子皮干燥硬化之后，再拿出来。

做茶

柚子皮茶开胃润喉，对身体是非常好的。怎么做呢？将柚子皮先清洗干净，然后切成条状，切好后放到太阳底下暴晒，晒干之后用开水冲泡就能做成茶饮了。

防虫

柚子皮还有防虫蚁的效果。将柚子皮晒干之后，切成小块，然后用小的塑料袋或者网状袋子装起来，放到衣柜或者橱柜里面可以有效的预防虫蚁，和樟脑丸的作用是类似的。

做洗洁精

没错，柚子皮还有很好的清洁去污的能力，可以直接用柚子皮来洗碗。为了加强它的清洁能力，我们还可以加入其它的东西。

首先将柚子皮切成小块，然后找一个可以密封的容器将切好的柚子皮放进去，装好之后往里面加入一两勺食用碱，再倒进去开水浸泡柚子皮，等开水凉了之后盖上盖子密封起来。大概放置一个礼拜时间，让柚子皮里面的香油精溶解出来，这样柚子皮的清洁能力就会更强，可以清洗掉一些顽固的污迹。

梨皮

​梨皮，就是咱们常吃的鸭梨、雪梨、白梨、秋子梨等同属多种植物果实的果皮，很多人吃梨子时，因为怕上面有农药什么的有害物质残留，就喜欢把皮削掉，这样可能就错过了梨子的宝贵成分呦。我们可以用淡盐水或者面粉、水把梨子泡泡，好好洗洗再吃嘛。

梨自古被尊为“百果之宗”，中医认为，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

梨皮性凉，口味甘、涩，无毒，具有清心润肺、降火生津，清热润燥、止咳化痰的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症装皆有良效。梨子带皮煮水还可以利尿，甚至可以解酒呢。梨子性凉，有些人吃了会腹泻，但梨皮中的“涩”可以制约这种情况，所以梨皮有时还会被用在治疗痢疾、腹泻等疾病之中，作用非常广泛。梨皮既能治病，口感又好，实在是居家必备之良品！

清心润肺

梨皮的营养价值不比梨肉少，梨皮还是一味中药，有清心润肺，降燥止咳的作用，冰糖煮梨的效果最好。

腌菜搭档

在制作泡菜、腌菜的时候加点梨子皮，可以使腌菜更脆。不过梨子皮食用之前最好拿盐水泡5分钟除掉表面的农药，不要用太久，太久的话梨子会变质。

姜枣梨皮汤

做法：大枣5个、生姜3片、梨皮适量，将大枣、生姜、梨皮共同放入茶杯中泡水代茶饮，坚持服用。

功效：大枣生姜汤具有很好的益气、散寒、健脾胃的作用，尤其适用于手脚发凉、嗓子干燥、脾胃不好的人群饮用。

二根梨皮水

做法：芦根饮片5克、白茅根饮片5克，共同放入锅中，加水后用大火烧开后，小火煎煮10分钟，随后再加入梨皮泡水。

功效：二根梨皮水有清热利咽、生津化痰、利尿的作用，适用于冬季口干、咽痒、咳嗽痰少的人群服用。

川贝蒸雪梨

做法：雪花梨 1个，冰糖15克，川贝少许。雪花梨洗净后，挖空梨芯，做成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。将雪花梨放入碗中，隔水蒸30分钟即可。

功效：此方可清热、化痰、止咳，对缓解冬季干燥具有很好的作用。梨子虽好，但并非人人都能吃。体质虚寒、寒咳者最好不要生吃梨，可以隔水蒸、煮汤或与药材清炖；若有长期腹泻的人，也不宜多吃梨，因梨性寒，多食易加剧腹泻。

葡萄皮

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现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对皮肤癌、心脑血管病有预防和治疗作用。

中医认为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗，贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。葡萄有很好的利小便的功效，在秋季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

此外葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色（紫、红）的葡萄要比浅色（绿、白）的葡萄皮天然色素含量高，去皮的葡萄其功能会丧失很多，因此“吃葡萄不吐葡萄皮”有其科学道理。

不但可以抵抗高血糖，而且可以避免因为吃葡萄较多引起的消化不畅的问题。

其次，葡萄及其产品还有抗病毒活性的成分，研究表明，鲜葡萄和葡萄汁比葡萄酒的抗病毒能力强，葡萄酒中又以红葡萄酒的能力强。

红葡萄酒中含有类黄酮化合物，特别是其中的槲皮酮能够降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就没有这样的好处，因此适量饮用红葡萄酒能起到保护心脏、减少心血管疾病危害的作用。

第三，葡萄皮还具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多！

苹果皮

苹果皮到底有哪些营养

维生素

苹果皮中充满了维生素A和C。我们的身体需要维生素A来保护视力，维持眼睛和其他器官内部的健康，同时维生素A也是细胞分裂所需的重要成分之一；此外，根据伊利诺伊大学的研究，苹果中将近一半的维生素C位于苹果皮的下方，维生素C有助于伤口的愈合，还能帮助身体建立强大的免疫系统。

矿物质

带皮吃苹果是增加矿物质摄入量的好办法，伊利诺伊大学的研究表明，苹果皮中富含多种重要的矿物质，如钙、钾、磷、叶酸和铁。身体需要钙和磷保持牙齿和骨骼的强壮；钾有助于细胞的生成，还能增强心脏和消化功能；铁能调节细胞生长的速度以及制造红细胞。苹果皮是许多维生素和矿物质的重要来源，并且苹果中完全没有胆固醇和脂肪等对身体不太健康的成分。

纤维

苹果皮是可溶性纤维和不可容性纤维两种纤维的重要来源，根据伊利诺伊大学的数据，苹果里将近三分之二的纤维成分存在于苹果皮中。纤维是身体必须的非常重要的营养成分，它有很多不同的功效。在饮食中摄取足够的纤维对于保持消化系统以及心血管系统的健康极为重要。

抗氧化物

苹果皮富含抗氧化物质，尤其富含功效强大的植物营养素，比如黄酮类和酚醛酸。这些化合物能够使细胞远离自由基等破坏性分子，自由基会袭击并损害你的细胞从而引发大量的疾病。因此，经常吃含有各种大量抗氧化物的食物，可以保护身体远离心血管疾病和糖尿病等严重的健康问题。

苹果皮的功效

保护肺部

苹果皮当中含有着较高的抗氧化物成分，不仅仅能够在一定程度上起到延缓衰老的作用；同时还能够在一定程度上降低废物对于肺部器官组织的侵害；每天吃上一个苹果（不削皮）在一定程度上能够帮助有效改善肺部的健康情况。生活中经常吃苹果，不仅仅能够给身体起到养生保健的通，同时还能够在一定程度上起到预防疾病的作用。

减肥瘦身

日常生活中，吃苹果时带着皮一起食用，能够促进身体内的新陈代谢速度，提高体内脂肪的快速排出；本身苹果这种食物所含有的热量就比较低，平时适当吃点苹果，能够在一定程度上起到饱腹感，从而有效降低对于其他食物的摄入，最终起到减肥瘦身的作用；另外在苹果皮当中含有较高的果胶成分，能够在一定程度上吸附体内堆积的废物。

保护记忆

日常生活中，吃苹果时带着皮一起食用，对记忆力有着一定的保护作用；同时它还能够起到一定的抗衰老作用，对皮肤健康有着极大的好处；在苹果皮当中还含有一定的抗氧化剂物质，对于常见的老年痴呆症来说有着一定的预防效果；所以对于老年人来说，生活中不妨适当的多吃点苹果（不削皮），它在一定程度上还能够有效保护记忆力。

促进消化

日常生活中，吃苹果时带着皮一起食用，能够在一定程度上促进身体对于食物的消化和吸收，在一定程度上能够促进肠胃的蠕动，从而有效缓解和预防便秘问题。在苹果皮当中含有着丰富的膳食纤维，对消化有着一定的促进作用，从而在一定程度上帮助我们有效缓解肠胃的负荷。

香蕉皮

香蕉皮有消炎杀菌作用和功效。香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，并且含有抑制细菌和真菌滋生的蕉皮素。将香蕉皮加适量红糖水煮调味，喝了可以缓解口腔炎症。取香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，对消除牙龈红肿、疼痛有不错的作用。将香蕉连皮炖熟后趁热吃下，可改善痔疮及便血症状。

祛除瘊子

剪下一小块香蕉皮，将其敷在瘊子上，每天都重复几遍，能够使瘊子逐渐软化，慢慢的就会一点一点的脱落，直到彻底恢复。

香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣

香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。

有催熟的作用

香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等。

香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑

面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

巧防高血压

取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可防高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

煮水饮解酒

香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

洁白牙齿

先用香蕉皮的内侧摩擦牙齿几分钟，然后等十分钟，再去进行平时的刷牙程序就好了，坚持一两个星期就有明显效果。

淡化黑眼圈

把香蕉皮剪成眼膜的形状贴在眼下，可以有效淡化黑眼圈。

提高发质

将香蕉皮放入搅拌机打成糊，然后和洗发水混合当发膜涂抹，30分钟后用清水洗净，让你拥有顺滑秀发。

消除车内异味

车内如果有难闻的味道，静置一个香蕉皮，就可以吸除异味，不过记得香蕉皮要及时更换。

安眠茶

香蕉可以起到镇静安神的作用，将香蕉皮煎水煮成茶，可以促进睡眠。

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