随着温度逐渐降低，天气变得越来越冷，冬天也到了。到了冬天，不但温度会降低，空气也会变得非常干燥。有些人喜欢吃一些刺激性、容易上火的食物，很容易会造成喉咙痛的情况。尤其是一些虚火比较旺盛的人，情况会更严重一些。那么多吃哪些东西可以缓解喉咙痛的症状呢？

首先，大家得知道，喉咙痛是为什么？在学术上，喉咙痛，可表现在喉咙疼痛，粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。喉咙痛是一种非常轻微的症状，一般人可能也不会引起重视，认为过几天也就好了。事实上也是如此，但是怎样才能让它早点好呢?

就吃东西来说吧，大家可以多吃一点水果，不必过分追求一些反季节水果，一般来说，应季的水果是比较适宜的。

1、梨子。

梨子甘甜，性凉，有生津止渴，润肺止咳，降火的功能。并且富含维生素c，能够补充水分，十分适应冬天天气干燥的气候。对于呼吸道出现的咽喉干燥、声音嘶哑、痰稠有奇效。最直接的办法是洗净后直接食用，当然，大家也可以尝试一些别的方法，比如做冰糖雪梨等，既美味又滋补，还是止咳的良药。

2、橘子。

特别是金桔，金桔有抗炎，去痰、理气止咳的功能，对咳嗽、咳痰、慢性咽喉炎等有非常显著的疗效作用。比起橘子，金桔可以连果皮带果肉一起直接食用，入嘴后，会顿感喉间津润，满口生香。金桔的果皮集中了整个金桔80%的维生素C，大约每百克高达200毫克。除了直接食用之外，金桔还可以泡茶喝，榨果汁等。

除了水果之外，还有就是在喝水的方面，这个当然不是一般的饮用水。大家可以买一些菊花茉莉花，或者是绿茶，这些都是清热解毒的好东西。特别是菊花茶，完整的花瓣湿润散开后，色泽明亮又鲜艳，香气四溢，入口唇齿留香。既好看又好喝，还能清火，缓解喉咙痛的效用特别显著。

对于一些喜欢喝饮料的朋友来说，则可以选择多喝一些苹果醋，有条件的，能够榨新鲜的苹果汁，自然是再好不过了。

最后呢，如果喉咙疼痛的程度，实在比较严重了，大家最好引起重视，因为喉咙痛很容易引发咽喉炎，扁桃体炎等，到时候如果严重就比较麻烦了。毕竟食物只是辅助的疗法，及时到医院就医才是良策。

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