喷鼻蕉干就是我们常说的喷鼻蕉片，是从喷鼻蕉这种生果加工而来的食物，今朝在市道上很是火爆，很受消费者的喜好。其实喷鼻蕉干除了可以采办之外，还能本身在家里建造，其做法并不难，只要把握一些小诀窍就行了。下面我们一路来进修进修吧！

喷鼻蕉干最简单的做法

做法一：

食材：喷鼻蕉1500克。

做法：

1、预备喷鼻蕉和东西，喷鼻蕉剥皮，用喷鼻蕉切片器切碎。

2、把喷鼻蕉平均在网格上摊平，设定温度58度，时候为9小时，按照你喜好的软硬水平之间节制时候，风干3小时后需要翻转一次，就可以了。

做法二：

食材：喷鼻蕉、食用油。

1、做喷鼻蕉干建议选择方才成熟的喷鼻蕉，没有什么黑点或者伤，不太喜好甜的可以选生一点的，因为烤制之后甜度原本就会上升，所以不消担忧不甜。

2、将喷鼻蕉剥皮，切片。不要切的太厚也不要太薄，太厚了咬不动，并且不易烤透，太薄了烤出来太脆，不轻易保留完整，并且轻易烤焦。我一般切大要有0.5厘米的厚度，吃着方才好。

3、在盘子里抹上椰子油或者黄油，假如都没有，橄榄油也是可以的。留意必然要利用可以微波的盘子，否则会爆裂。将喷鼻蕉排放在盘子中，要在喷鼻蕉片与喷鼻蕉片的之间保留必然的距离，为了能平均烤熟。

4、微波炉调到高温，加热1分钟。这时的喷鼻蕉片会逐步的变软，最先披发水分。不外这里要留意，每家的微波炉都是纷歧样的功率，第一次做的时辰最好在旁边不雅察喷鼻蕉片的转变，以防烤过了或者火候不敷。

5、一分钟今后，将喷鼻蕉片翻面，留意要轻一些，不要弄碎了。此次仍是一样，喷鼻蕉片与喷鼻蕉片之间要连结一点距离。

6、最后再需要微波加热半分钟到一分钟，烤好之后，要尽快食用，2天之内必需吃完，否则就不脆了。

喷鼻蕉干热量是几多

每100克喷鼻蕉干的热量为533年夜卡，此中含脂肪26.67克，碳水化合物66.67克，纤维素3.33克。划一量喷鼻蕉的热量为91年夜卡，喷鼻蕉片比喷鼻蕉的热量超出跨越5倍多。喷鼻蕉片是真空油炸制成的，颜色都雅，口感酥脆，但也因为插手年夜量的油，所以喷鼻蕉干的热量和脂肪含量都很高，吃多了轻易长胖。

天天可以吃几多喷鼻蕉干

每100克喷鼻蕉的热量，相当于划一量米饭热量的4倍之多。所以对于通俗人来说，天天吃喷鼻蕉干不宜跨越50克，而减肥的人摄入量就应该更少了，不宜跨越20克。

喷鼻蕉干怎么保留

1、便宜喷鼻蕉片一般在一两天之内食用完，当天没有吃完，必需放在袋子或者是瓶子里面密封保留。假如便宜的喷鼻蕉干有点招潮了，可以放微波炉，高火45秒，放凉就脆了。

2、假如是外面采办的喷鼻蕉干，开封了没吃完的话，可以用一个小夹子夹住袋子的封口，就可以了，不外也需要尽快吃完。

喷鼻蕉干在做的时辰需要提前采办好喷鼻蕉，喜好甜的人可以选择成熟度高的喷鼻蕉，不太喜好甜的人可以选择成熟度低的喷鼻蕉来建造。在建造之后需要尽快吃完，因为这是没有任何添加剂的食物，保留时候不宜过长。

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