城市化历程、工作、糊口节拍的加速，面对的竞争越来越多，每小我的心头的压力也在不竭的增加。研究注解，几乎每小我都存在必然的心理忧患，只是水平上的分歧，此中的年夜大都人可以或许经由过程自我调节得以改善，只有少数的人无法调节，进而导致了心理疾病。

吃不到葡萄说葡萄酸的故事及表达的意思

一、故事内容

丛林里住着一只狐狸。

有一天，狐狸来到了一片年夜草原上，发现了一棵葡萄树。葡萄树上结满了一串串晶莹透亮、喷鼻气扑鼻的葡萄。它想：这葡萄必然又甜又好吃!它看着葡萄，舌头舔着嘴巴，直流口水。

狐狸想吃葡萄，它仓猝伸手去抓。可是，树太高了，够不着。于是，狐狸用极力气，跳了上去用手抓，仍是没够着，只抓下了几片叶子。它想：我如果能像猫一样会爬树就好了。狐狸又试了好几回，仍是没够着。旁边的小兔啦，小鹿啦……都笑狐狸是个傻瓜。

狐狸累得汗如雨下，喘着粗气说：“这葡萄还没熟，必然很酸！必然是欠好吃的。”说着它没精打采地回家了。它边走边回头看一眼它心爱的葡萄，心里是酸酸的。他边走边本身抚慰本身说：“这葡萄没有熟，必定是酸的。”

二、表达的意思

吃不到葡萄说葡萄酸比方达不到目标，以欠好或本身不想要为由，来均衡本身掉落的表情。《狐狸吃葡萄》的寓言故事众所周知，其实这则故事也反映了人们在日常糊口中的较多见的一种心理现象。当人们在进修、工作和糊口中碰到坚苦和阻力时，心里自发或不自发地会发生一种但愿解脱重要状况、恢复情感均衡的顺应性倾向。就像寓言中的狐狸那样，对得不到的工具就贬低它，以均衡本身的心理，这是人的一种自我庇护的机制，在心理学上就称之为“酸葡萄心理”。这种能起到心理调节感化的机制，已没有了寓言故事中的贬义。用本身可以或许接管的来由来对事物自圆其说、自我抚慰，以避免心理上受到更严重的危险，如许的“酸葡萄心理”是我们的心理卫士。

吃不到葡萄说葡萄酸是什么心理

吃不到葡萄说葡萄酸是什么心理吃不到葡萄说葡萄酸是文饰心理，文饰：指一小我为掩饰易被他人取笑的行为去寻找来由为本身辩护；或巧妙地证实事实上他不克不及忍受的豪情和行为是他所能忍受的。

常见的心理防御机制有哪些

心理防御机制是指个别面对挫折或冲突的重要情境时，在其内部心理勾当中具有的自发或不自发地解脱懊恼，减轻心里不安，以恢复心理均衡与不变的一种顺应性倾向。包罗以下：

压制：是自我阻止激起焦炙的那些念头、感情和感动达到意识程度。

否定：是指小我潜意识的阻止有关本身疾苦的事实进入意识。

移置：指将一种引起焦炙的感动投注改换为另一种不会引起焦炙的感动的投注。如，单元上受了气，向家里人发泄。

认同感化：指个别潜意识地向别人模拟的过程。如自恋认同（对那些与本身有不异特点的人的认同）、方针定向认同（小我的对某个成功者或伟人的认同）、强制性认同（小我同权势巨子者的禁令连结一致，经由过程驯服潜在仇敌的要求以避免赏罚）。

升华感化：将本能的感动或欲望转移到为社会许可的方针或对象上去。

投射感化：指把本身心里不被答应的立场、行为和欲望推给别人或其它事物，如“借题阐扬”。

合理化感化：用一种本身能接管的、超我能饶恕的来由来取代本身行为的真实念头或来由。

反向感化：为了遮蔽某种欲念而采纳与此欲念相反的行为。如“过犹不及”、“此地无银三百两”。

固着感化：指行为体例成长的阻滞和反映体例的刻板化。一是不随春秋的增加而成熟，二是几回再三碰到同样的挫折而进修到一种一成不变的反映体例，今后即使环境发生转变，仍以这种体例反映。

退化感化：指小我碰到挫折时以其春秋较幼稚的行为来应付实际的困境。与固着同时发生，老是退化到固着的成长阶段。

若何调整本身的心态

1、学会关爱本身，只有多关爱本身，才可以更多的能量去关爱他人，假如你有足够的能力，就要尽量帮忙你能帮忙的人，那样你获得的就是几分欢愉，多帮忙他人，善待本身，也是一种减压的体例。

2、碰到表情焦躁的环境下，你喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的将来可以慢慢的梳理，既是一种歇息，也是一种沉着的进步思虑。

3、多和本身竞争，没有需要嫉妒别人，也没有需要恋慕别人。良多人都是因为恋慕别人，而始终把本身失落进一个深渊。你要相信本身，只要你去做，你也可以的。为本身的每一次前进做傍观者，越是如许越是会高兴的。

人活一辈子，就要具备吃不到葡萄说葡萄酸如许的心理调节机制，如许才能帮忙自身免受心理上的危险，只有不竭的自圆其说，自我抚慰，才会让人有面临将来，挑战自我的勇气，才能走向成功。

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