山竹是著名的热带水果，别称莽吉柿、山竹子、倒捻子等，为为藤黄科藤黄属小乔木莽吉柿的果实，营养价值非常高，其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，但山竹是不能多吃的，下面我们就一起来看一看山竹一天最多吃几个吧！

山竹一天最多吃几个？

山竹一天最多吃3个。山竹是最寒的水果，素有“果中皇后”的美称，普通人都可食用，体弱、病后的人更合适，虽然普通人都可食用山竹，但一天吃3个就足够了。因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘。

山竹吃多了会怎么样？

1、导致便秘：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。

2、导致肥胖：山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。

3、导致中毒：山竹含氧杂蒽酮，如过量摄入氧杂蒽酮会增加酸中毒的可能性。

哪些人群不能吃山竹？

1、山竹属寒性水果，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

2、山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

3、山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

4、山竹性寒，女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

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