龙眼别称桂圆、益智等，为无患子科龙眼属植物龙眼的果实，营养价值非常高，含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，而且含铁量也比较高，除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆、消除疲劳，下面我们就一起来看一看哺乳期可不可以吃龙眼吧！

哺乳期可以吃龙眼吗？

哺乳期可以吃龙眼。龙眼的营养价值非常高，常吃龙眼有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。刚分娩完的产妇吃龙眼有益气养血的功效。而且，龙眼富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助，还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍，失眠多梦的哺乳期妈妈适量吃龙眼可以提高睡眠适量。同时，龙眼对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，所以哺乳期适量吃些龙眼，有助于预防子宫癌。

怀孕期可以吃龙眼吗？

怀孕期慎吃龙眼。龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效，然而对孕妇特别是对早孕的妇女来说却应少吃。从中医角度上来讲，龙眼虽然可以滋补气血、益心脾，但性温味甘，极易上火，阴虚内热、痰火体质的人不宜服用，而孕妇受孕后阴血都聚集起来供养胎儿，多数孕妇都是阴虚燥热体质，因此孕妇吃太多的龙眼后不仅增添胎热，而且容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状。

吃龙眼有什么好处？

1、增强记忆：龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素、矿物质等，除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。

2、安神定志：龙眼含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3、益气补血：龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

4、安胎作用：龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

5、减缓衰老：龙眼够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用，还可增加冠状动脉血流量。

6、增强免疫：龙眼含有的某些成分能提高机体免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。

7、滋养补益：龙眼含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。

吃龙眼有什么禁忌？

1、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。

2、内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。

3、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食。

5、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

6、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食。

7、妇女怀孕后大都阴血偏虚，阴虚则生内热，为了避免流产应慎食。

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