孩子的成长必然离不开多种营养元素的支持，现在越来越多营养师提倡家长们，要重视钙铁锌这类矿物质的补充。钙铁锌是人体必不可少的营养元素，它们对孩子的成长发育到底起到什么作用呢?日常又该如何补充?相信各位家长对此很关注，我们这就来看看吧。

儿童钙铁锌的知识库

1、关于钙

➤钙是什么：钙是人体内含量最多的含量元素，它是构成骨骼、牙齿的重要矿物成分。如果孩子在发育迅速的时期，缺乏钙质，不仅会影响骨量的积累，同时也会影响牙齿的正常生长。

➤补多少钙：不同年龄段的孩子每日补钙量不同，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》的数据显示，1-3岁：600mg/d，4-6岁：800mg/d;7-10岁：1000mg/d。

➤如何补钙：钙的来源主要包括含钙高的食物、强化食品，以及补充剂这三类。

含钙高食物：牛奶、奶酪、酸奶、大豆、豆腐、豆干等。

强化食物：高钙奶粉、高钙米粉等。

补充剂：钙片、Pentavite钙铁锌口服液等。

2、关于铁

➤铁是什么：铁是人体必需的一种微量元素，它是构建人体血红蛋白的基本成分，而血红蛋白是负责为人体各组织器官运送氧气。如果孩子缺铁，就容易导致气血不足，出现脸色苍白、四肢无力等情况。

➤补多少铁：1-3岁：9mg/d;4-6岁：10mg/d;7-10岁：13mg/d。

➤如何补铁：补充含铁丰富的食物、强化食物，或者补充剂。

含铁食物：猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

强化食物：高铁米粉、高铁米粉等。

补充剂：含葡萄酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁的补铁剂。

关于锌

➤锌是什么：锌也是一种微量元素，虽然人体对它的需求量不高，但它是维持人体正常食欲的重要元素。不仅如此，它还能促进大脑的发育以及机体组织的再生。如果孩子缺锌，很容易出现食欲不振，大脑发育迟缓的情况。

➤补多少锌：1-3岁：4mg/d;4-6岁：5.5mg/d;7-10岁：7mg/d。

➤如何补锌：补充含锌食物、补充剂。

含锌食物：生蚝、鱿鱼、牡蛎、鸡肝、猪肝、牛肉、蛋黄、核桃、南瓜子等。

补充剂：含葡萄糖酸锌补锌剂、柠檬酸锌、乳酸锌的补锌剂。

相信大家看完以上的介绍，对儿童钙铁锌有了更多的认识。想要补充这三种元素，除了通过日常的膳食补充外，也可以通过补充剂帮助弥补膳食补充的不足。像前面提到的Pentavite钙铁锌口服液就是一款钙铁锌同补的营养补剂，一次补三样，简单又方便。它到底有哪些优势值得推荐呢?我们一起来看看。

Pentavite钙铁锌口服液的优势

儿童专属配方

这是一款专为儿童研制的营养补充剂，适合1-10岁的孩子食用。它的成分配比是根据儿童身体所需进行配制，合理补充不过量。1-3岁的孩子每日补充5ml，即可补充200mg钙，2.5mg铁、2mg锌。4-10岁孩子每日补充7.5mg，即可补充300mg钙、4mg铁、3mg锌。

进口微粉原料

它的钙源选的是进口有机柠檬酸钙，这是一种微粉原料，平均粒径≤10μm，非常容易溶于水，喝起来没有砂砾感，口感非常细腻，不会刺激孩子娇嫩的肠胃。

不添加白砂糖果糖

这款口服液虽然有淡淡的芒果清香，但没有添加白砂糖和果糖这类物质，不会引起蛀牙，适合孩子长期补充。

儿童钙铁锌对孩子的成长有重要，日常该如何补充是每位妈妈都值得关注的问题。想要科学补充这三种矿物质元素，需要了解孩子的身体所需，优化膳食结构很重要，除此之外，搭配Pentavite钙铁锌口服液，可以更好地弥补膳食营养补充的不足。今天的知识点，你都学会了吗?

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