【河南28岁无腿小伙当健身教练】6块腹肌、1分钟100多个俯卧撑，一次能做二三十个引体向上……

如果不见到真人，很少有人能想到，这是一个无腿小伙的健身“成效”，可河南90后小伙杜海做到了。

从修手机到游泳冠军，再到健身教练，杜海的励志故事让人动容。甚至有学员专门从内蒙古、浙江慕名前来，跟着他健身。

杜海

• 【一场意外，失去双腿】

5岁以前，杜海有着无忧无虑的童年，一切在一场事故后发生改变。

杜海出生于1992年，老家位于平顶山市。1997年前后，正处于贪玩年纪的他，偷偷前往铁轨附近玩耍，期间遭遇意外，双腿截肢。

祸不单行，10岁那年，父亲又因为意外去世，整个家庭陷入困境，所有一切都压在母亲身上。

杜海是家中次子，上边有个姐姐，下边有个弟弟。虽然失去双腿，可他不忍心看着母亲过度操劳。

16岁那年，初中毕业后，杜海决定不再念高中，学习一门技术，照顾自己的同时，补贴家用。

下定决心后，杜海花了半年时间，在郑州学会了手机修理技术，然后回到平顶山，租了一个柜台，修理手机。

“收入不是特别好，但多多少少能补贴一下家里，至少够我自己花。”杜海说，修了两三年手机后，他开始觉得，这并不是自己想要的生活。

19岁那年，在别人推荐下，杜海认识了河南省残疾人游泳队教练马云鹏，并成为他的“徒弟”，从此开启了职业生涯。

杜海

• 【作为运动员，他获得全省冠军】

杜海告诉河南商报记者，其实自己当初跟着马云鹏教练学习游泳时，是有一点“小私心”的。

“我修手机的时候，基本不怎么动，身材严重‘走形’。”杜海称，那个时候，他虽然没有双腿，但体重已经达到150斤左右，学游泳很大程度上是想减肥。

“没有双腿，学游泳很艰难。”杜海回忆，刚开始接触游泳时，自己每次都是冒着生命危险下水的。

“跟正常人相比，我很难控制自己的平衡。”经过两个多星期的尝试，杜海才渐渐学会在水里掌握平衡，然后逐渐学会游泳。

“游泳真的很减肥。”杜海表示，学会游泳两个多月，他成功减肥四五十斤。“那个时候，我除了睡觉，基本就是泡在水里，一天只吃一顿饭。”

“杜海训练很刻苦。”马云鹏告诉河南商报记者，游泳队很多运动员积极向上的态度，都让他动容。

功夫不负有心人，刻苦的训练让杜海取得优异的游泳成绩。他告诉河南商报记者，在河南省残疾人运动会上，他曾获得100米蛙泳第二名；400米自由泳接力冠军；400米混合泳接力冠军。

马云鹏也表示，在他的印象里，杜海应该是拿过两三块河南省残疾人运动会金牌的。

杜海

• 【学习健身后，他拿到全国冠军】

经历了一段不平凡的职业生涯，2016年前后，杜海从河南省残疾人游泳队退役，回到平顶山老家。

“退役后，不知道该做啥。”杜海说，因为退役后长期停止锻炼，身上的赘肉开始反弹。这让他有些“不爽”。

正在烦恼的时候，2018年，他结识了热心的健身教练袁俊豪，并在他的引导下，加入健身大军。

“我其实是想让他开阔路子，增加一些人脉。”袁俊豪表示，建议杜海加入健身圈，是想帮他多认识一些朋友。

“健身让我自信满满、能量满满。”很快，杜海就爱上了健身。

在袁俊豪的正确辅导下，杜海身上正在反弹的赘肉得到遏制，而且身材越来越好。

“应该让更多的人看到他。”看着杜海健身成效越来越好，袁俊豪觉得，是时候让他展示不一样的人生。

2019年，在袁俊豪的鼓励下，杜海参加了2019“致诚健身杯”中式健美职业赛，并最终获得冠军，这让他的自信心大大提升。

有了成绩以后，袁俊豪在自己的健身房给杜海安排了一份健身教练工作。

从此，杜海开启了全新的生活。

杜海

• 【作为健身教练，他吸引了全国各地学员】

成为健身教练后，杜海在全国健身圈的名气越来越大，越来越多的健身房邀请他前去担任教练。

杜海告诉河南商报记者，除了在平顶山老家外，他还曾前往西安当健身教练，目前在洛阳一家游泳健身减肥馆担任健身教练。

作为一名90后，杜海是一名很时髦的年轻人，他喜欢用抖音，来记录自己作健身教练的点滴。目前，他的粉丝数已经超过5万人。

很多人在抖音上看到杜海的励志故事，从全国各地赶到洛阳，跟着他健身减肥。“内蒙古的、浙江的、沈阳的都有。”

徐静（化名）是一名内蒙古呼和浩特女孩。今年10月，她在抖音上看到了杜海的故事，并深深被感动。

“他阳光、乐观、积极向上，浑身充满正能量。”徐静专门从内蒙古赶到洛阳，跟着杜海健身减肥。

徐静表示，自己大老远过来跟着杜海健身减肥，有两个方面原因。一是自己太胖了需要减肥，但是一直没有毅力。二是看了杜海的视频觉得特别感动，有力量有希望。

“才10多天，我瘦了20斤。”徐静觉得，杜海特别认真负责，而且细心，周围很多学员都很喜欢他。

“他很专业。”徐静表示，运动时候的发力点、呼吸、注意事项等，杜海都会提前讲解。运动过程中，杜海也很注意不会让学员受伤。而且杜海还会针对每个人不同情况制定不一样的训练计划。

• 【未来想开一家全国连锁的健身房】

“我现在的收入是看提成的，一个月几千块。”杜海告诉河南商报记者，虽然自己目前的收入并不算高，但过得很开心，因为自己发自内心喜欢健身。

杜海的励志故事，在网上引起大量关注后，不少网友为他点赞，觉得他非常了不起。

对于网友们的夸赞，杜海十分感激，而他总是比较谦虚地说，自己做的“还好”“一般般”。

有时候，他也喜欢和网友开玩笑，邀请网友来欣赏他的“10块腹肌”（实际为6块）。只言片语中，流露出积极乐观的生活态度。

“我希望在自己锻炼健身的同时，也能让更多人得到锻炼。”杜海表示，他想帮更多人，体验到健身的快乐。同时，也想通过自己的故事，让更多残疾人知道，虽然他们身体状况不如别人，一样可以有精彩人生，一样可以成为对社会有贡献的人。

“未来我会一直坚持健身。”杜海表示，健身已经不仅是他的爱好，更是他的事业。他计划将来开一家属于自己的健身房。“有钱的话，要开全国连锁的。”

• 当健身教练的条件要求是什么?

当健身教练需要以下六大特质

• 1，要能吃苦

健身教练如果本身不爱健身，不严格bai要求自己，不把自己训练成八块腹肌，那么客户怎么会认可你的专业？对于健身教练而言，坚持锻炼才能达到最佳的身体状态，不能有丝毫的懈怠。

• 2，善于沟通

与一般的技术人员不同，健身教练不仅要保持极高的专业度，还需要将自身的专业知识教授和学员。健身教练是面对面的与学员沟通，因此心态和沟通能力将直接影响到学员的学习感受。

• 3，注重细节

与一般的技术人员不同，健身教练不仅要保持极高的专业度，还需要将自身的专业知识教授给学员。健身教练是面对面的与学员沟通，因此心态和沟通能力将直接影响到学员的学习感受。

• 4，悟性高

健身达人们总能在不断的健身中找到一套适合自己的方式，这就是所谓的悟性。对于健身教练而言，除了开发自己的悟性之外，还要懂得如何开启学员的悟性。这就要求健身教练去熟悉人的身体机能、健康饮食结构等等，方能帮助学员量身打造真正适合自己的健身方法。

• 5，具备服务精神

健身行业其实就是服务行业——给前来健身的客户提供服务的行业。良好的服务态度，是一个教练能够被喜爱的最大因素。

• 6，持续学习

一个好的教练是不会原地踏步的。持续的学习可以让教练掌握更多的专业技能，以及更好的沟通交流技巧。

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