关于最近朋友圈都在聊啥，怪不得你总是戒糖失败，原来生活中有这么多隐形糖。今天达达搜来分享一下！

现在的年轻人都开始注重养生了，比如有些人开始戒糖了，但是你根本不知道当代年轻人戒糖有多难。

戒糖，成了当下新的养生潮流，但奶茶、咖啡、甜品蛋糕…这些隐形“杀手”仍是很多年轻人的“快乐水”、“续命草”。糖就像酒精和烟草会让人上瘾，过多摄入糖分会加速衰老，引发心血管疾病，代谢紊乱疾病等，悄悄摧毁着人的身体。

戒糖顾名思义，就是在饮食过程中减少含糖的食物摄入，虽然体内糖分过多的时候，会引起一些疾病等情况的发生，但是，对于旺盛的中青年来说，是没有必要刻意的抗糖化的。

当代年轻人戒糖有多难 这些食物不甜但含有隐形糖

甜会带来“快乐”，而含糖食物又是常见/多见可以提供“甜感”的零食/主食。正因为如此，甜同样是商家诱惑消费者消费的法宝。在压力日渐增大/生活节奏日渐加快的今天，偏胖的人很多，主要原因就是“含糖食物”摄入量过多导致。

糖是热量、是脂肪，是身体健康的慢性毒药；但糖也是治愈、是安抚，是心理健康的灵丹妙药。但糖摄入过多确实对身体不好，所以现在很多人开始尝试着戒糖，但要提起注意的是，不要盲目的跟风。一定要根据自身的情况来决定。

年轻人外卖多，殊不知几乎在每一道外卖里面都有糖。主食从面粉和面到炒饭里面，绝对不会少了糖，鸡精，味精，这类添加剂。除此之外，生活中有太多隐形糖，一般人没点营养知识还真的躲不掉。

但凡是看到包装成分表里面有下列的“添加剂”，其实你都中了隐形糖的剑。比如常见的白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖，还有玉米糖浆、麦芽糊精等。

除非都在家里吃，不吃加工食品，不太吃外卖，不然就算是再自律的年轻人也很难避免游离糖的摄取。等你跑去医院检查空腹血糖和胰岛素的时候就会明白，戒糖是多么重要的事情。

胰岛素抵抗和血糖高，到后期可能会发展成妊娠糖尿病或二型糖尿病。请大家重视起来，不要过多摄入糖分。饮料、奶茶、精致米面都要少吃或不吃。多吃健康蔬菜水果优质蛋白质。还有就是要多运动。

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