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熬夜等于慢性自杀,早睡才是治病“良药”

关于最近朋友圈都在聊啥,熬夜等于慢性自杀,早睡才是治病“良药”。今天达达搜来分享一下!

经常能在深夜遇到这样的情况,一个和你没那么要好的朋友,在你快要休息的时候你说八卦,你们两个人越聊越深入、越聊越兴奋,最后躺下休息的时候已经变成了凌晨一点,但是熬夜不是好习惯,今天就来说说怎么劝熬夜的人早睡觉

之前在网上看过一个文章,文章的大致内容是“陪你熬夜的人一定很爱你”,对方爱不爱你未经证实,但是熬夜的行为一定是在害你,真正爱你的人并不会陪你熬夜,而是是会劝你早睡。

熬夜等于慢性自杀,早睡才是治病“良药”

怎么劝熬夜的人早睡觉 熬夜的危害非常大

之前有一个女生被喜欢的男生私聊了,其实男生算是她学生时代的男神,毕业以后才算有接触,男生每天十二点的时候都会发来一句“在吗”,最开始的时候,两个人只是互相关心一下对方的生活,慢慢熟悉以后,就发展到了无话不谈的地步。

从感情经历到生活里的各种细节,女孩和他的关系越来越暧昧。

哪怕聊到深夜,女孩困得眼皮都抬不起来,却还是舍不得说晚安,就想多听听他的声音。

本以为她会等到男生的告白,谁能先到比表白来得更早的,是他跟女朋友结束异地恋的消息。

有一天她看到男生的朋友圈,上面是他和异地恋女友牵手的照片,直到这时她才明白,自己不过是他情绪的垃圾桶。

那个找你熬夜聊天的人,可能并不是真的爱你,因为他从没有劝你早点睡觉,从不关心你白天累不累。

当然,看到这里还不能接受早睡的话,那就说说晚睡的危害,脱发,免疫力下降。肝脏出现问题,皮肤变差,黑眼圈,眼袋等等,这些情况不是个例,而是堆积在一起出现!

如果真的是因为失眠睡不着,可能是你的情绪太焦虑,容易感到焦虑的人更容易失眠,感受着来自外界的压力和自我两重折磨,即便夜晚躺在床上休息也无法解开。

除了焦虑,还有一个原因是生物钟不规律,熬夜习惯以后,你就不习惯早睡早起了,所以想要改变作息,最好是养成规范的作息,这不仅对身体很有好处,也能让你拥有不错的睡眠。

睡觉的时候好好休息,不要熬夜过后一次猛睡十几小时,紊乱的睡眠时间只会让你的生物钟紊乱,从而从熬夜变成失眠,失眠可就不是想改就能改变的了。

这么多熬夜的危害,看完以后你还敢熬夜吗?

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