关于最近朋友圈都在聊啥，社交恐惧症并不可怕，可怕的是没有勇气迈出第一步。今天达达搜来分享一下！

或许大家身边也有很多害怕社交的人，这些人可能都多多少少的有一些社交恐惧症，那么社交恐惧症能自愈吗？

社交恐惧症并不可怕，可怕的是没有勇气迈出第一步，焦虑都是源自于对事件的“不确定性”。具体而言，对于那些已经发生的事情，结果自然是确定的，我们便不会担忧潜在的危险，只要迈出第一步，你就会发现，其实一切没有那么难。

有人说：“我以为，经过社会的磨炼能够治好，或者多少有点改善，但是，工作快5年了，依旧讨厌社交、害怕社交，特别是越多人聚集讨论的时候，内心的不适感越强烈，觉得很不舒服；一想到每天都要和很多人打交道，就觉得很辛苦。”

有人说：“是我主动拒绝无效社交的，我只和亲人和朋友以及相处得融洽的同事互动，我强调了质放弃了量。本身原因就是我社交恐惧症，而且我更喜欢独处时光，把时间投入到自己的兴趣爱好上，让岁月静好，让自己的生活状态处于消息免打扰模式。”

社交恐惧症能自愈吗 其实这一切没有那么难

焦虑，无力，崩溃，恢复，自愈。大概人们都是这样走过来的。百般滋味，都是常态。社交恐惧可以通过患者勇敢地与他人交往而达到自愈。

事实上，社交恐惧症是对特定情景的恐惧，是在社会交往过程中间出现了恐惧。社交恐惧患者可以先跟心理治疗学习一些行为训练的方法，比如系统脱敏疗法。

这件事是不可以回避的，社交恐惧越回避影响就会越不好，所以患者要想自我治疗就要走到外界，尝试与人交往。时间长了，自然而然就好了，越恐惧，越要克服。

人们一定要知道的是，社交恐惧症完全可以不通过医院治疗而自愈。社交恐惧，一方面有遗传因素，比如患者父母可能偏内向、有点害羞，那么患者也可能有这种倾向。

另一方面和环境有关系，也就是先天和后天的关系，比如患者生活在一个比较闭塞的家庭里，很少和别人有交流，他走向社会以后，就没有这样的机会去锻炼自己的社交技能。

但不管是先天还是后天，都是可以自愈的，所以如果患者被迫进到社会中，就有可能慢慢把自己的社交技能锻炼出来。

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