最近，气温逐渐升高，在高温的考验下，整天戴口罩对很多人来说确实是一种折磨，缺氧、皮肤过敏、脸上的汗水、口腔有异味等问题让人烦恼。那高温天能摘口罩吗？高温之下如何科学戴口罩？最全指南看这里！

一、高温天能摘口罩吗

据专家吴尊友介绍，在低风险区，通风好的地方可不戴口罩。当在空气流通不好、密闭的地方，像飞机、地铁、公交车、高铁、电梯等，应戴口罩。另外，去医院或者一些公共服务窗口，像超市的收银、银行的柜台也要戴口罩。所以就算天热，口罩该戴还是要戴的。

二、高温之下如何科学戴口罩

1、高温下戴口罩出现缺氧怎么办

防护性能越高的口罩，呼吸阻力越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会出现头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状，特别是在温度较高的环境，这种情况更容易发生。

专家建议，对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要咨询专业医生。对一般健康人而言，如果长时间戴口罩有不适感，一定要立即到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。

2、如何避免高温环境戴口罩造成的二次污染

口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌，如果一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质。如果外界温度高，将更有益于这些细菌的存活。这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会加重对自己的二次污染。

因此，如果整天都需要佩戴口罩的话，在越来越热的天气里，最好准备2-3只或更多的口罩，随时替换，减少口罩对自身的二次污染。

3、如何避免皮肤破损感染

口罩佩戴超过4小时，由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。加上天热出汗较多，会出现局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。

专家认为，无需随时随地佩戴口罩，但必须随身携带。室内相对密闭、通风条件差的地方，间隔2米以上可以不戴口罩。而像单位开会，互相之间比较熟悉的，也可以不戴口罩。确需长时间佩戴口罩前，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，保持皮肤润滑，减少摩擦带来的伤害。

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