关于午餐应该吃什么最健康的知识点，达达搜小编为你精心整理了重要的知识点。

　　1、主食可以选择米饭，面条、馒头等含有碳水化合物的食物，一般在200克左右，但是千万不要用一碗面条或者是米线之类的酒打发掉了，这样吃的食物种类不够，摄入的营养不均衡。

　　2、此外还要搭配上多种蔬菜和一些肉类，食材一定要保证新鲜，这样营养价值才高。肉类最好以鸡肉、牛肉、鱼肉为主，避免摄入过量的脂肪，饮食要清淡，高盐分的饮食也是不利于我们的身体健康的。

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