随着生活节奏的加快，很多夫妻都推迟要孩子的时间，甚至有的夫妻选择做“丁克一族”，由于避孕意识的缺乏和避孕措施的不合理，避孕率一直较高，因此人工流产也成为一种普遍现象，人工流产后在饮食和作息方面有什么注意事项哪?这篇文章和大家一起了解一下相关知识。

一、流产后饮食注意事项

1、人工流产一个月内，应该多食用蛋白质，蛋白质含量较高的食物有豆制品、鸡肉、蛋类等。

2、人工流产后身体体质较差，多出虚汗，要多吃新鲜蔬菜水果，多饮水，保证体内水分充足，也有利于治疗便秘现象。

3、适当补充脂肪。脂肪作为一种储备能量，可以有效提高人体免疫力，增强体质。

二、人工流产后饮食禁忌

1、禁食过硬的食物。过硬的食物不但对牙齿不好，通常也难以消化。

2、禁食冷食和生食。尤其是肠胃功能不好的人群，生冷食物会加重肠胃负担。

3、禁食或许油腻食物。可适当补充脂肪，但要把握好度，否则会引起肥胖。

4、禁食寒性食物。女性本身体质就偏寒，食用寒性食物会导致身体寒性加重，不利于手术后的恢复。

5、禁食过于刺激的食物。或许刺激的食物会导致便秘，口干等症状，还会导致器官充血，月经量加大。

6、禁烟酒。烟酒不利于伤口恢复，有强烈刺激性。

三、人流后应该吃什么水果

1、柑橘。柑橘富含合种维生素，可能增强血管弹性，保护血管，防止过减少出血现象，还能提供适量的钙。

2、山楂。山楂是一种酸性食物，能增进食欲，促进消化，有利于产后恢复，但是山楂酸性较强，要适量。

3、红枣。红枣是一种适合女性食用的水果，含有大量维生素，还能调节气血不足，预防贫血。

4、香蕉。我们都知道。香蕉含有大量淀粉，还可以促进肠道蠕动，防止便秘。

总体来说，人流后要食用清淡食物，要保证营养充足和均衡，避免食用刺激性食物，还要注意休息，保证充足睡眠，避免性生活。

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