黑芝麻糊就是用黑芝麻建造而来的，今朝在市道上良多的处所都有发卖。黑芝麻糊的食用价值很是高，而且吃起来的口感很喷鼻，可以做早餐或者主食吃都是不错的。那么关于黑芝麻再食用之后的具体功能和营养大师都领会几多呢？

黑芝麻糊的功能与感化及禁忌

一、功能感化：

1、滋养头发，促进黑色素生成，弥补头发的营养，从而防治须发早白，药物型或身体疾患引起的脱发等。

2、黑色食物是很益肾的，而芝麻糊还可以补肝，润五脏，强筋骨。食疗肝肾精血不足引起的头晕、目眩、耳鸣、腰膝酸痛、肺阴虚型干咳、肺结核、老年哮喘等问题。

3、滑肠润燥，可以防治胃肠阴虚型的便秘，可能还有轻泻的感化，所以慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

4、美容，抗衰老。多种成分可以让皮肤变得细腻、润滑，抵御皱纹及皮肤干燥，改善肤色。此中的不饱和脂肪酸和丰硕的维生素E还可以帮忙延年益寿。

二、禁忌：

1、患有慢性肠炎，有腹泻症状的人最好不要食用黑芝麻糊，因为黑芝麻糊有致泻的感化。

2、芝麻和鸡肉一路吃，会引起食物中毒，严重者甚至灭亡。所以，禁止黑芝麻糊和鸡肉同食。

3、黑芝麻糊不克不及多吃，天天小半勺即可，吃多会导致内排泄杂乱，也引起头发的发质下降。

黑芝麻糊营养价值

黑芝麻糊的首要原料黑芝麻每百克中含卵白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如斯丰硕的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极年夜的感化。

黑芝麻糊的建造方式

1、炒制黑芝麻粉：将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟摆布（没有烤箱放入锅顶用小火炒熟也是一样的），烤熟的黑芝麻放入食物搅拌机中打成粉末状，放入储存罐中密封保留。

2、炒制糯米粉：糯米粉放入锅顶用小火炒熟至颜色变黄，备用（一次炒多一点放入密封容器保留就好）。

3、将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用滚水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以按照小我爱好酌量添加滚水调整。也可以铝锅用慢火煮，不断地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到必然水平就可以。

4、同样方式也可以将辅料烘烤至熟后打磨成粉，随本身爱好适量添加，即调制出本身独家秘制的黑芝麻糊啦。

黑芝麻糊天天吃几多最好

吃黑芝麻糊的话，建议一般一小包40g，最好一天喝一包就好，不要跨越两小包。一小包冲制一杯黑芝麻糊，热量就大要有196年夜卡摆布了。黑芝麻糊天天食用量最好不跨越80g，早上起来可以冲杯黑芝麻糊，下战书也可以冲一杯，一天的总量最多也就80克，如许的量是在健康规模内的。

黑芝麻糊里面含有的某些成分在食用之后有美容、养发、润肠通便等益处。日常平凡我们要吃的话可以本身做或者是采办食用。黑芝麻糊虽好，可是不宜过量食用，患有慢性肠炎的人也不宜食用它。

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