酸奶晚上喝更好

从补钙的角度来看，因为夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，是以，睡前食用适量富含钙质的乳品很有需要。

晚上喝牛奶好仍是喝酸奶好

1、对于年夜大都人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了今后可颠末一天的活动促进其在肠胃中消化，晚上喝了今后，则因为人在睡觉后的活动量年夜年夜削减而晦气于人体消化接收，肠胃欠好者还有可能是以发生消化不良的症状。酸奶的就分歧了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，是以晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

2、建议大师吃过晚饭今后的2个小时内喝酸奶，万万不要空着肚子去喝酸奶。假如空肚子喝酸奶的话，那么酸奶中良多的菌就会被壮大的胃酸所干失落，那么喝酸奶的感化也就掉去了。

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