空竹

当前抖空竹活动已经蓬勃展开。它是一项即古老而又新兴的运动形式，古老是因为它历史修悠久，新兴是因为今天付予它新的内涵,从最初的自娱自乐，发展到即能集体操续，又可上台表演，即能强身健体，又可竞技比赛的一项全民健身项目。

空竹的启动与基本抖法

启动：空竹在静止状态下，通过套线、捻转、旋抛或提拉等方法完成抖前准备的全过程叫启动。双轮空竹的启动方法很多，最常用的有手捻启动、抛接启动、提拉启动当然还有一种是仅限于初学时暂用的拖滚启动。另外和启动密不可分的是空竹的基本抖法，也就是通称的“打鼓”。

拖滚启动法

先将抖线套在空竹轴上，后将空竹放在地上右脚前的位置。左手高右手低，右手发力向左拖动空竹，使其平行向左滚动。右手上提使空竹离开地，移至胸前，随着两手上下抖动，空竹在线上开始旋转。

“拖滚启动”口诀：

左右两手各握杆，线套空行放脚前。

右手引带向左行，空竹滚动到左边。

右杆上提空竹起，双手打鼓来加转。

手捻启动法

左手握住双杆，使两杆头分开，右手五指抓住空竹。将抖线套在空竹轴上，此时抓着空竹的右手手心朝上。右手向左拧动空竹同时空竹脱手，使其在抖线上向左旋转。右手接过杆两手上下抖动“打鼓”。

“手捻启动”口诀：

用左手、握双杆，两个杆头要分开。

右手五指抓空竹，手心朝上套抖线。

右腕发力轻左拧，右手接杆抖不停。

基本抖法：打鼓

顾名思义打鼓抖法就是双手交替上下抖动，使空竹旋转。动作要领：单手用力，双杆对齐，空竹与身体保持平行。

“打鼓”口诀：

抖空竹，莫着急，左手用力向上提。

左手辅助别用力，两个杆头要对齐。

杆头相错有距离，空竹容易一头低。

空竹的调整

空竹在抖动时，有时会出现倾斜、跳动或方向偏移的现象，如不进行调整，继续抖动，就很难做各种花样和技巧。

调整平横：当空竹失去平横时，用右手线向高出的一边压线抖动，即可使空竹恢复平横。

动作要领：（1）若前轮高需压线抖动调整时，空竹的位置应在身体正前方。若压后轮空竹必须在身体的左侧。

（2）空竹平横调整后，方向肯定会偏离，故身体必须转动保持与空竹平行。

“调平横”口诀：

空竹倾斜不用怕，调整空竹有办法。

调整一定用右手，专向高处把线压。

前轮高时向前推，后轮高时向后拉。

调整调动：当空竹跳动时，只要用右手杆轻轻触动一下 轮的外缘，空竹即刻转动平稳。

调整方向：双轮空竹的最大特点是：

不论是抖动加速，还是作花样技巧空竹的朝向是不可以改变的。一旦方向偏了必须立即调整。调的方法是用右手线压空竹轮，压的力度和位置非常关键，力度掌握在能使空竹减速而又不能使其失去平衡，位置要压在空竹轮中轴线上，

若要空竹左转压后轮，若要右转压前轮。

动作要领：若调前轮高须先压后轮使前轮翘起。调整时空竹的位置应在身体左侧。若压后轮空竹必须在身前的右侧。调方向时线一定压在空竹的中心线偏右。否则容易卷线。调整方向时要左线长右线短。

“调方向”口诀：

双轮技巧最重要，空竹方向不能变。

一旦空竹方向转，调整全凭右手线。

欲要右行压前轮，若压后轮向左转。

调时左长右线短，压轮压在中轴线。

空竹的抖姿及基本加速方法

上扣抖就是在“打鼓”的基础上，右手杆逆时针在轴上绕一圈，成一个下交叉扣。然后右手向上提，将空竹带起，空竹上飘时右手抖线微松，待空竹自然落下后、马上再次拉起。应注意每抖一次的全过程中，百分之九十九的时间线与轴都是松开的，只有右手从低谷上提的瞬间，线与轴是抱紧的。

动作要领：抖动时两杆头必须对齐。抖动时空竹是右杆垂直上下运动。位置在体前中央。加速完成打扣时，要等空竹被右杆提起后，右臂向左画弧线将扣打开。

“上扣抖”口诀：

上扣抖，沉住气，右手用力像上提。

空竹拉起线微松，自然落下再提起。

空竹上下像拍球，球一落下又弹起。

拉起松线再落下，周而复始多练习。

声明：内容来自百度，本文仅让热点观察内容更加丰富，不代表达达搜观点。如有误或侵犯您的利益，可联系我们修改或删除，感谢合作。