关于篮球,关节,受伤,氨糖,软骨素,钙片,功效，打篮球关节受伤该怎么办？氨糖软骨素钙片的功效有哪些？。今天达达搜来分享一下！

相信不少打篮球的朋友都有过关节受伤的情况吧，毕竟篮球运动属于对抗性很强的剧烈运动，对我们关节的负荷很大，再加上激烈的对抗，很容易造成我们脚踝、膝盖、手腕这些关节的受伤。那么关节受伤后该怎么做呢？氨糖软骨素钙片的功效对关节伤后恢复有什么帮助？

打篮球关节受伤该怎么办？氨糖软骨素钙片的功效有哪些？

关节受伤该怎么做

打篮球时出现关节扭伤时，应当立即停止运动，千万不能逞能，避免二次受伤。关节已经扭伤的情况下，再进行运动的话会进一步加深关节损伤，甚至严重的话还会出现撕裂，留下后遗症，所以关节扭伤后一定要马上下场休息。

冰敷和热敷，冰敷建议在关节扭伤后的48小时内，通常关节扭伤后都会发生肿胀，及时的冰敷能减慢局部的血液循环，降低疼痛感，避免肿胀加剧和关节软组织出血。单次冰敷时间建议在15～20分钟，间隔两小时再冰敷一次；热敷建议过了急性期后再进行，热敷能增加血液循环，使受伤的关节及其周边肌肉逐渐放松，缓解疼痛，从而提高自愈能力。像贴膏药涂抹药物，按摩患处等措施也是需要过了急性期才能使用，如果关节刚受伤就热敷或是涂抹膏药会起反作用，会增加关节肿痛。

加压包扎，抬高受伤部位。加压包扎是将冰袋用弹性绷带与受伤的关节部位包扎在一起。可能会比较麻烦，但能防止我们移动的过程中受到二次伤害。不过包扎时不能过紧，会影响受伤部位的血液循环，推迟消肿时间。抬高受伤部位是为了减少血液流动，减缓肿胀和出血的问题。我们到家后洗完澡可以平躺床上，将脚放在三个枕头的高度，建议每隔半小时放下，休息一会。

恢复期补充关节营养，可以加快恢复速度。恢复期的饮食多增加含钙、硫、蛋白质等等有助于骨骼及其软骨、结缔组织修复的食物，如牛奶、鸡蛋、芦笋、大蒜、洋葱等等。也可以吃一些活血壮骨的重要，如当归、骨碎补、三七等等。还有两种对关节软骨的营养与修复很有帮助的营养物质：氨糖和软骨素，补充它们可以帮助快速恢复受伤的关节软骨。

打篮球关节受伤该怎么办？氨糖软骨素钙片的功效有哪些？

氨糖软骨素钙片的功效

氨糖是关节软骨细胞中的重要物质之一，也是关节软骨基质和关节液的基本成分。氨糖能够促进关节内滑液的合成，修复受损的关节软骨。氨糖能刺激软骨细胞合透明质酸和胶原蛋白，这对关节受伤后恢复正常机能很有帮助。软骨素是氨糖的好帮手，它能促进氨糖渗入关节，帮助氨糖更好的修复关节软骨。软骨素能为关节软骨提供养分，促进关节新陈代谢，两者的联用可以促进关节软骨中蛋白多糖及胶原的合成维持软骨细胞的稳定性。

那么氨糖和软骨素该怎么补充呢？

遗憾的是一般食物是不含氨糖的，只存在于动物软骨、器官、蟹贝类的外骨骼中，所以想要通过日常饮食来补充足够的氨糖比较困难。如果你想在恢复期内加快关节的恢复速度的话，不妨通过含氨糖和软骨素的营养补剂来加强补充这两种物质哦！

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片

打篮球关节受伤该怎么办？氨糖软骨素钙片的功效有哪些？

市面上氨糖软骨素的营养产品很多，我们要选择品质和效果好的，氨糖软骨素钙片的功效取决于它的营养成分，所以像大家推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。这款钙片的营养成分除了钙以外，还含有丰富的氨糖和软骨素，每片含178.5mg的氨糖和102mg的软骨素，每日2次/2片，能够满足日常关节所需的营养。当然不仅仅是这些，健力多另外添加了补骨汉方“骨碎补”和能促进钙质活性吸收的酪蛋白磷酸肽（CPP）。五重营养的加持，已经不仅仅是补钙，而是做到了软硬骨同补，多方位呵护关节健康！

篮球这种在激烈的对抗中表现出来的技术和战术，赋予了篮球运动旺盛的生命力，这种运动吸引着很多球迷，但在追求胜利和成就感时，要注意保护自己，避免“太拼”而伤了关节，打“养生球”未尝也不是件好事情。

以上是篮球,关节,受伤,氨糖,软骨素,钙片,功效，打篮球关节受伤该怎么办？氨糖软骨素钙片的功效有哪些？的全文内容。

声明：内容来自百度，本文仅让热点观察内容更加丰富，不代表达达搜观点。如有误或侵犯您的利益，可联系我们修改或删除，感谢合作。