跑马拉松死亡的人多吗跑马拉松死了多少人

据达达搜了解到，关于跑马拉松死亡的人多吗的具体情况是这样的。在众多运动项目中，马拉松是非常具有历史意义的，传说公元前就有马拉松这种运动了，每年各个国家都会举办马拉松比赛，而在比赛中也经常发生运动员猝死的事件，那么跑马拉松死亡的人多吗？跑马拉松为什么容易猝死？下面大家跟达达搜小编一起去了解一下~

跑马拉松死亡的人多吗

死亡率不高。要是死亡率高的话，跑一次马拉松得死几个人，那估计就没人会跑了。新手跑马拉松要量力而行。

跑马拉松发生的猝死现象被称为运动性猝死，多是心脏猝死，而之所以会出现这种现象主要是由以下原因导致的：

1、心律失常

心脏猝死里由于心律不齐而引起的占绝大多数，在跑马拉松时突然增大的运动负荷，心脏功能跟不上运动量的增加，导致心脏缺血，或产生严重的供氧不足，也会诱发心律不齐等各种心肌病，从而导致猝死。

2、体能接近极限

马拉松多数猝死事件多发生在终点附近，可能由于参赛者体能接近极限，在终点处，选手容易亢奋，周围人的鼓励和叫喊也可能让其运动超过自身的身体极限，一旦再加速冲刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就会引起心肺功能衰竭，出现心脏骤停的现象。

3、赛前没有系统训练

之前根本就没有任何运动基础，体能差、体质弱，赛前又没经过系统训练，或是有过训练但停止了一段时间没有跑马拉松的参赛者，突然进行马拉松比赛，也会出现心脏不堪重负而停跳，导致猝死的状况。

4、感冒参加马拉松

一部分人赛前感冒了，但是没有在意，而感冒发烧会使机体的免疫能力下降，马拉松运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎，也会引发猝死。

5、高温天气

在高温天气下跑马拉松，全身血管扩张，血流加快，心脏为了跟上新陈代谢的步伐不得不加大泵血量、加快泵血速度，这种情况对心脏来说在超负荷工作，有诱发心源性猝死的风险。特别是在天气热，湿度大，没有风的天气里跑马拉松，最容易出意外。

6、本身有心血管疾病

高强度的马拉松比赛过程中，会使人大量出汗，造成体内水分和钾、钠等丢失，易引发电解质紊乱，如果不及时进行补液，低钾状态容易触发恶性心律失常，如果本身有基础疾病如冠心病、病毒性心肌炎等疾病的人，在这样的情况下也容易诱发猝死。

1.确保自己的身体健康:量力而行。

2.赛前熟悉路线:别跑丢了。

3.赛前饮食:切勿饱腹(巧克力是首选，当然您不喜欢吃就算了)

4.赛前热身:……不是废话，这点很重要。

5.赛时切勿推挤:防止踩踏。

6.赛中口渇:小口饮水别冰水拉肚子可是要耽误时间的)。

7.赛后切勿原地坐躺:应该小步溜达(天热地硬，小心烫屁股)

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