中国科学院深圳理工大学(筹)28日向此间媒体透露，该院药学院讲席教授、中国科学院深圳先进技术研究院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家约翰·罗杰·斯彼克曼，联合国际团队发现，运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果。那么应该怎么减肥才是最科学的？减肥最有效的办法就是少吃和保持足够的睡眠。下面我们来看看。

这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大，因此常常出现肥胖者“运动反而变胖”的现象。

该研究成果于8月27日发表于《当代生物学》。该成果认为，随着对个体人群和补偿机制理解的不断加深，可以进一步帮助在针对减肥的公共卫生策略进行修订，并对不同人群之间能量补偿机制的实质性差异进行更多的研究。该研究也为未来针对减肥的个性化运动计划的制定，提供了参考。

据介绍，BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。研究团队通过分析国际原子能机构(IAEA)双标水数据库收集到的1750名成年人的数据发现，肥胖者(BMI较高)运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体只有28%的运动耗能被“抵消”。换句话说，与不胖的人相比，肥胖者的运动效果更差。

“全世界各地都倾向于建议通过运动和节食以减少500至600卡路里的热量，来达到减肥的效果。然而他们没有考虑到维持人体基本功能所燃烧的卡路里的减少，这是身体为了补偿运动所消耗的卡路里而造成的。”研究人员表示。

而利用双标水数据库的数据进行分析表明，胖的人可能更容易储存脂肪，让减肥变得更困难。

研究发现，运动并不能有效减肥，运动也不能直接延长寿命，虽然如此，但运动能改善生活质量，运动能降低基础代谢率，科学发现肥胖人群的平均寿命要比正常体型的人群短，这很大原因是基础代谢率在作祟，因为肥胖的人基础代谢率比正常体型高，越瘦基础代谢率越低。一句话：减肥最有效的办法就是少吃和保持足够的睡眠。有点绕，您看懂了吗？

好多人宣传肥胖不是暴饮暴食所致，说什么吃白开水、白米饭都会胖，大家知道为什么吗？原因很简单，大家不暴饮暴食，那食品怎么卖出去？大家都合理饮食了，整个世界的食品消耗降低了，他们怎么赚钱？众所周知，餐饮行业是最暴利的行业，1元的产品，也能赚到5毛钱的利润，甚至更多。

在外面快餐店平时点的一盘土豆丝，买十元，起码能赚到6、7元，更不用说那些高级的餐馆、酒店等！

可以毫无顾忌地说，大多数食品，成本价多少，商家就能起码赚多少！

不相信没有关系，你们可以去问问身边做过餐饮的朋友，或者自己实地考察一下，同样的食品，你自己买原料的成本价多少，与在外面点餐吃，是不是成本价的一倍以上？

可能有的人说，人工费、材料费、租金等不需要钱吗？扣去这些店家也赚不了多少钱啊！

现在的一些研究结论令人称奇。胖子的锻炼反而还会促进人增胖。认为锻炼降低了燃脂代谢的水平。

这里没有解释的是，增加了运动量，增加了能量消耗。如果没有增加燃脂？那它的能量消耗来自于哪里？

另外，胖子锻炼短时间内可能会增胖，如果一直坚持下去是不是会变瘦？这个研究没能回答这个问题，也没有界定时间的范围。

所以感觉这个研究得出的结论并不是很严谨，当然也不够科学。

曾经有一位思想家说过一句名言， 生命的健康在于运动。运动对养生是有好处的，能够调动血液循环，能够增强自身的免疫力。但是我们的老祖宗一直认为，健康的基础在于阳气，阳气越充足，人才越长寿。而阳气一方面是与生俱来的，一方面是来源于后天的食物精微转化，在人的生长发育过程中，所有的活动，无论是生理活动还是精神活动也好，都要消耗自身的阳气。

运动相对于正常的生理活动来说，要消耗的阳气就会更多，这样算下来，运动并不利于长寿。甚至有人会说，用每天运动的时间来换取长寿的时间，一点都不值得。因此就有了，后来运动不利于长寿的说法，静能养生逐渐成为了一种潮流。

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