马齿苋是一种比力常见的野菜，今朝在我国良多的处所都能看见它的身影。马齿苋里面含有丰硕的营养物质，在食用之后有必然的功能感化。人们一般喜好将它炖汤或者是炒着吃。不外马齿苋在吃的时辰，也是有一些需要留意的处所的。

马齿苋的功能与感化及禁忌

一、功能感化：

1、利水消肿。降低血压马齿苋含有年夜量的钾盐，有杰出的利水消肿感化;钾离子还可直接感化于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的感化。

2、消弭尘毒。防治溃疡马齿苋能消弭尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性转变，杜绝矽结节形成，对白癜风也有必然的疗效;马齿觉还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。

3、杀菌消炎。马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和年夜肠杆菌有较强的按捺感化，可用于各类炎症的辅助治疗，素有“自然抗生素”之称。

二、禁忌：

1、马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、腹部受寒引起腹泻的人，假如是纯真受凉造成的一般性腹泻不要误食。

2、忌与胡椒、该粉同食。

3、不宜与团鱼同食，不然会导致消化不良、食物中毒等症。

4、妊妇要禁止吃马齿苋，马齿苋是滑利的，有滑胎的感化。

马齿苋营养价值

马齿苋所含的SL3脂肪酸比任何其他已研究过的绿叶蔬菜都多，半杯马齿苋含有300－400毫克的d-亚油酸，它是菠菜含量的6－7倍。SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质。马齿苋还含有年夜量维生素E。维生素E可防止细胞膜的粉碎。每半杯马齿苋约含12.2毫克维生素E，是菠菜中含量的7倍多。

马齿苋怎么分辩

马齿苋别名五行草，这是因为马齿苋的叶子为青色，梗为红色，花为黄色，根为白色，子为黑色，因而得名，大师选购的时辰可以细心不雅察一下所购之物是否合适这个特点。并且马齿苋和假马齿苋的区别首要在于花冠的形态和颜色，马齿苋花呈黄色，花瓣五瓣分手状，而假马齿苋花呈白色，花瓣合生。

马齿苋的服法

1、凉拌。马齿苋最常见的服法是凉拌。做法简单，味道也比力鲜有种酸酸滑滑的味道。做法是：马齿苋段放入滚水锅内焯至变色，色成碧绿即可捞出。放入凉水内过凉待用；取一只碗，放入味精、醋、辣椒油盐、喷鼻油平均待用;将过凉的马齿苋捞出，沥干水分，放入容器中插手兑好的调味汁，搅拌平均即可。马齿苋不克不及在锅里烫太久否则口感就掉去了。别的烫过过可以用清水冲刷粘液，洗去那种略粘的感受。

2、煮粥。马齿苋煮粥清淡爽口。味道较炒菜和凉拌那种酸感已经少了良多。做法，马齿苋要先炒熟，将马齿苋去杂洗净，入滚水中失落半晌，捞出洗去粘液，切碎；油锅烧热，放人葱花偏喷鼻，再投马齿苋，加精盐炒至人味，出锅待用。然后就是把马齿苋和米煮成粥。

适量的食用一些马齿苋，有消肿、消炎、杀菌等益处。不外日常平凡在采办的时辰，要学会分辩它的黑白。马齿苋虽好，可是它是寒性的食物，脾胃虚寒的人群不宜食用，妊妇也不克不及吃它。

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