身边良多亲戚伴侣都得了痛风，痛风爆发起来长短常疾苦的，那么日常平凡该留意些什么呢？

痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要留意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、生果、蔬菜；中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜；高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、喷鼻菇、紫菜、动物内脏、鱼类。

患者应遵守饮食原则如下：

1. 连结抱负体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不外，减轻体重应循序渐进，不然轻易导致酮症或痛风急性爆发。

2. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3. 卵白质可按照体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的卵白质，并以牛奶、鸡蛋为主。假如是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4. 少吃脂肪，因脂肪可削减尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应节制在总热量的20%至25%以内。

5. 年夜量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸解除。

6. 少吃盐，天天应该限制在2克至5克以内。

7. 禁酒！酒精轻易使体内乳酸聚积，对尿酸排出有按捺感化，易诱发痛风。

8. 罕用强烈刺激的调味品或喷鼻料。

9. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食物中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

10. 不宜利用按捺尿酸排出的药物。

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