跟着糊口程度的提高，越来越多人都最先注重摄生保健、营养平衡，不再只求温饱了。说到营养，那么必然少不了吃鱼，因为鱼肉是一种很是高营养的肉类，常吃可加强记忆力、促进年夜脑发育、弥补各类营养成分。鱼类品种有良多，白姑鱼是我们比力常吃的一种鱼，那么白姑鱼一斤价钱是几多呢？吃白姑鱼有哪些益处？

白姑鱼市场价钱几多钱一斤

白姑鱼的价钱大要是35元摆布一斤，不外分歧处所的价钱都有会所分歧，所以具体价钱应在本地市场咨询领会。

白姑鱼的营养价值

可利尿消肿、益气健脾、通脉下乳、养胃健胃、提高免疫力、加强记忆力、活血止痛。

白姑鱼鲜品可食部门每100克含水分71.5克，卵白质19.1克，脂肪8.2克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.08毫克，烟酸3.3毫克，维生素E 1.49毫克，钾382毫克，钠152.7毫克，钙23毫克，镁28毫克，铁0.3毫克，锰0.02毫克，锌0.84毫克，铜0.04毫克，磷171毫克，硒21微克。

白姑鱼的遴选方式

1、不雅鱼形：污染重的鱼，形态异常，有的头年夜尾小，脊椎弯曲甚至呈现畸形，还有的表皮发黄、尾部发青。

2、看鱼眼：丰满凸出、角膜透明清澈的是新颖鱼。眼球不凸出，眼角膜起皱或眼内有淤血的则不新颖。

3、嗅鱼鳃：新颖鱼的鳃丝呈鲜红色，黏液透明，具有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味。不新颖鱼的鳃色变暗呈灰红或灰紫色，黏液腥臭。

4、摸鱼体：新颖鱼的概况有透明黏液，鳞片有光泽且与鱼关心附慎密，不易脱落。不新颖鱼概况的黏液多不透明，鳞片光泽度差且较易脱落。

5、掐鱼肉：新颖鱼肉坚实有弹性，指压后凹陷当即消逝，无异味。不新颖鱼肉稍呈松散，指压后凹陷消逝得较慢，稍有腥臭味。

6、看鱼腹：新颖鱼的腹部不膨胀，肛孔呈白色、凹陷。不新颖的鱼肛孔稍凸出。

白姑鱼的食用方式

材料：白姑鱼，糖，盐，味精，柠檬酸，姜，料酒，醋，西红柿酱。

做法：

1、将原料鱼去头、鳍、内脏，清洗清洁后放入容器中，插手3倍清水浸泡30分钟，除去血渍、污物及其他杂物。

2、将鱼从水中捞出，沥水20分钟后，把调料夹杂平均拌入鱼肉中，每隔15分钟搅拌1次进行调味，调味时候为1小时。

3、将调味好的小鱼逐条摆到网片上，再放到烘车上，将烘车推入烘道内，调整烘车标的目的，使网片上的鱼尾与风向相顺，启动风机调温至35℃，烘10—12小时。

4、将烘干的鱼装入高压蒸煮锅内，节制前提为:0.2兆帕，160℃，蒸煮40分钟，掏出。

5、出锅的鱼冷却凉透即可。

经由过程以上内容，相信大师对白姑鱼的价钱及营养都有了必然的领会。其实不仅仅是白姑鱼，日常平凡我们吃的淡水鱼以及深海鱼都具有极高的营养成分，可是给小孩吃的话，最好选择刺少的鱼类品种哦！

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