莲藕是我国从印度引进而来的品种，在我国的莳植时候很长了，在我国是一种很常见的蔬菜。莲藕有很高的食用价值，所以它深受消费者的喜好。它可以做成很多甘旨的菜品，此中糖醋藕片这种做法就很是受泛博人们的接待。

糖醋藕片

食材：藕、糖、红辣椒、盐。味精。

做法：

1、藕去皮切成条状，放水里冲一下。

2、热锅加热油，改小火放入糖，慢慢炒成糖色

3、下藕条翻炒，平均裹上糖色，插手2勺醋。

4、藕断生时下红椒丝稍作翻炒，调入少量盐和味精。

凉拌糖醋藕片

食材：白醋、白糖、凉开水适量。

做法：

1、新颖藕一截，去外皮，清洗清洁。

2、切成薄片后，假如那时不焯水，就先入凉水浸泡一下，以防氧化变黑。

3、锅中水开后，倒入藕片，焯一分钟捞出，凉水中过凉。

4、藕片捞出，控水后入盘，将白醋、白糖、适量的凉开水夹杂后，倒在藕片上即可食用。

小窍门：藕片切得薄就少焯一会儿，切得厚就多焯一会儿，过凉水可连结清脆的口感及雪白的外表。醋和糖的比例可以随本身的口胃来调整，依小我的口胃也可以放其它的调料。

清脆糖醋莲藕

食材：莲藕、辣椒、少许白醋、糖、盐少许。

做法：

1、遴选莲藕，预备食材，将莲藕去皮切片泡水。

2、煮一锅热水，将莲藕在滚水中煮约5分钟。

3、捞起放入保鲜盒中,插手糖及白醋来进行调味，接着放入冰箱中冷藏留宿。

4、上桌前插手少许辣椒就可以盛盘上桌了。

小窍门：糖醋比例根基就是白醋没过白糖就好。

莲藕的食用宜禁

益处：

1、清热凉血。莲藕生用性寒，有清热凉血感化，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2、止血散瘀。藕节中含有单宁酸、维生素K，有缩短血管的感化，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

3、美容养颜。莲藕能养胃滋阴，是女性美容养颜的佳品。莲藕花具有药用价值，有延年益寿之功能。

4、助消化。莲藕所含有的丰硕的微量元素有利于肠胃蠕动，解除体内毒素，促进机体消化。

5、补血益气。莲藕中的铁，甲等微量元素有益于红细胞的发生，缺铁性贫血的患者常吃莲藕具有补血的功能。

6、生津止渴。莲藕味甘多液，对于炎天轻易口干舌燥、心烦、便祕、掉眠等火气年夜症状，结果特殊好。建议轻易口渴、咽干、焦躁的人可用鲜藕、甘蔗、荸荠、梨、麦冬等榨汁制成五汁饮服用。

禁忌：

1、生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化。脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食用生藕，有碍脾胃，所以宜食用熟藕，最好是热吃。

2、年夜豆与莲藕不宜同吃，年夜豆中含有丰硕的铁质，不克不及与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的接收。

糖醋莲藕片有很多分歧的做法，可是莲藕在切片了之后最好是在水里面浸泡一下，这个方式首要是防治莲藕变黑，吃起来口感更好一些。这道菜固然营养高，可是莲藕是不宜与年夜豆一路食用的。

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