板栗是我们常吃的一种坚果，味道微甜营养丰硕。泛泛我们吃板栗一般都是炒板栗、炖板栗或是生吃板栗，过程城市有点麻烦时候长，下面小编来教大师一种最简单吃熟板栗的方式，五分钟就能吃到甜美的熟板栗哦！

微波板栗的做法

东西：栗子、蜂蜜、微波炉、小铰剪。

建造步调：

1、把栗子洗清洁，放到可以漏水的小漏勺里，把多余水分漏清洁要选一个有耳扣的微波炉小煲，因为最后栗子会爆炸的，所以必然要扣紧栗子倒入小煲内，不加盖子。

2、用高火两分钟，这是为了除失落栗子概况的水分两分钟后，掏出加上盖子（必然要扣紧）。

3、高火三分钟然后掏出，上下摇摆，目标是使受热平均。

4、再放入炉内，高火三分钟时候到后，掏出打开盖子。

5、插手白糖，用筷子拌匀，加盖子，高火两分钟。

五分钟微波板栗的做法

1、板栗洗清洁。

2、用铰剪顺着板栗的纹理剪一刀。（这步要留意平安，两只手都不变在桌面上，在栗子下方的刃固定住，用上面的刃向下划破栗子皮，也要把里面的绒毛皮也划透，要不微波时栗子会爆哈）。

3、全数划好口儿的栗子放进一个微波炉容器中。

4、盖上盖子，把盖子上的透气孔打开。

5、用高火叮5分钟即可。

小贴士

1、喜好甜的可以提前在板栗中撒些白糖来增添风味。但我不太喜好甜的，喜好吃原味的，就什么 也没放。

2、各家微波炉的功率巨细纷歧样哈，假如叮了5分钟感受没熟透，可以恰当的再增添时候哈。

3、用铰剪必然要剪透板栗的两层皮哦，否则的话会爆的，切记！

微波炉糖炒栗子的做法

1、板栗洗清洁，放在砧板上，单手用刀剁个年夜约深5mm的口儿，把栗子皮切破。

2、全数多好口儿的栗子放进一个微波炉容器中，盖上盖子，把盖子上的透气孔打开，如微波炉高火叮2分钟。

3、掏出打开盖子，这时辰栗子已经启齿了。放一小勺食用油和一小勺白糖，再撒点干木樨，盖上盖子上下摇摆，让食用油和白糖能平均包裹在栗子概况。

4、盖子上的透气孔打开，放入微波炉再高火两分钟摆布即可。

板栗的食用价值

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功能，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿晦气、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨痛苦悲伤等症。

板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老小皆宜。板栗含柔嫩的炊事纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹饪中不插手白糖，糖尿病人也可适量进补。

板栗中所含的丰硕不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠芥蒂和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、卵白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

妊妇吃板栗健身壮骨。板栗又称为栗子。与红枣、柿子一路被称为“三年夜木本粮食”。板栗富含卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功能。妊妇常吃板栗不仅可健身壮骨，并且有利于骨盆的发育成熟，还有消弭疲惫的感化。而且炒熟的板栗味道喷鼻甜、可口，是一道很是不错的美食。

经由过程以上内容，相信大师都领会了微波炉板栗的做法，固然做法多样化，但都年夜同小异。板栗是一种营养价值特殊高的坚果，经常吃的话对人体有良多的益处，并且板栗的服法特殊多，总一种服法是你喜好的。

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