谷雨，春季的最后骨气。它的到来，预示着严寒已颠末去，气温会逐渐的升高，夏日的脚步离我们是越来越近了。

谷雨到来，是一个适合农作物发展的骨气。可是，它是否适合人类摄生呢？这段时候傍边，我们遵照谷雨的天气的特点，若何对自身健康进行必然的保养呢？

谷雨，是以降水量来定名的一个骨气。它的到来，降水量会逐渐增添，空气中的湿度也会加重。这时，我们就应该留意健脾了，人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官。别的，春季又是一个适合养肝的季候。

所以，谷雨骨气的摄生重点在于：“养肝健脾”。

1、适量的吃一些甜的食物，如干红枣等，具有益气养血的功能。中医认为：“五脏与五味是相联系关系的，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝”。孙思邈的《令媛食治·序论》中记录：“春七十二日，省酸增甘，以养脾性”。

2、山药薏米红枣粥。谷雨骨气，湿气很重。薏米可以起到祛湿的感化，山药与红枣也有祛湿的功能之外，还具有补气健脾的感化。做这道粥的时辰，需要把年夜红枣掰开来煮，可以更好的入味，健脾的功能更佳。

3、海带银耳羹。取适量的海带与银耳插手适量的冰糖放入砂锅中，细煮慢炖1—2小时。海带与银耳富含很多的营养物质，具有疏肝健脾的功能，谷雨骨气食用最佳。

4、连结表情的愉悦，不成年夜动怒火。抓住春季的尾巴，可以选择春游踏青、垂钓散步、耍太极等。让本身的整个春季过的有滋有味的同时连结身体的健康舒爽。

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