导语：随着现代生活水平的提高人们的生活丰富度越来越高，白天不够用晚上还要熬夜的现象是家常便饭，熬夜对人的身体害处是最大的，所以养生保健的必要性就越来越大了，那么帅帅今天就给大家来支招了！

本期要给大家带来的是莲子心，莲子心相信大家都不陌生，莲子心是莲蓬上剥下来的果实，在家里妈妈们经常会剥一些莲子心来炖汤熬药等，它的药用价值非常高，其蛋白质含量非常高，含有多种人体所需的植物纤维和微量元素，那么莲子心泡水喝对人有哪些好处和需要注意的呢？下面帅帅就针对这两点给大家做个详细的介绍吧！

莲子心的营养价值很高，它不仅能够生吃，也可以和其他药材一起煎煮，还可以做成炖汤炖排骨等等菜肴，那么下面给大家讲讲莲子心泡水喝对人体的强心和降血压作用以及对皮肤的好处等功效，一起来看看吧！

一、莲子心泡水喝的功效

1、降低血压

有科学家曾经做了一个实验，它们从莲子心中提炼出莲心碱结晶这种物质，这种物质具有暂时性的降低血压的功效，而且这种结晶能够自己转变成季铵盐，一旦转成季铵盐后它的降压功效就会更强，降压的时间会比转化之前更长，不仅如此，莲子心中还含有非结晶生物碱Nn-9，它也和季铵盐一样能够起到很强的降低血压的作用，那么在动物上的实验结果中我们可以得知莲子心是具有很强的降低血压的效果的，能够帮助人体降低血压。

2、强心作用

除了降压的作用之外，长期食用莲子心泡水喝能够增强心脏的血液循环功能，而且莲子心中含有的非结晶生物碱Nn-9这种物质不仅能够降低血压，还可以保护心脏，强化心脏的肌肉收缩能力，对神经的兴奋刺激性也有一定的作用。

3、平滑肌肤

有专家实验证明，女性长期服用莲子心泡水喝是可以改善肤质的，尤其是一些上夜班要熬夜和处于某种恶劣环境下工作的女性肤质会受到很大的损伤，所以我们想要改善一些肌肤松弛的情况和皱纹的淡化很有效，对鱼眼纹和黄褐斑都有淡化的作用，还可以增强人的内分泌系统，提高身体的代谢速度，使我们脸部的色素沉淀没那么严重，减轻黑色素在脸部皮肤的累积沉淀。

4、止痢疾安神

可能有些人看到痢疾这两个字还不是太懂是个什么病状，痢疾的临床表现一般表现为腹部疼痛和腹泻以及大便排脓和全身中毒的现象，所以总的来说主要表现通俗点说就是拉肚子，如果大家有一直拉肚子不停的话，那么可能就是患上痢疾了，那么我们可以服用莲子心泡水喝来缓解病症，而且它对于止泻的功效非常好，能够令身体恢复的更快。另外就是失眠多梦和睡眠质量差的现象，如果有这样的症状的话那就肯定会出现心浮气躁的情况，那么我们在睡不好的时候可以喝上一杯莲子茶，这样能够很好的平复情绪，改善睡眠情况，在睡前一小时服用的效果是最好的。

二、莲子心泡水喝的禁忌

平时我们可能大部分看到的都只是莲子心好的一面，的确是这样，它的利大于弊，但是对于一些特殊的情况我们也是要注意的，那么帅帅总结了一下三点需要注意的事项供大家参考了解一下：

1、莲子心对长期睡眠多梦以及睡眠质量差的患者是能够起到改善睡眠的作用，而且还能帮助体质弱的朋友补虚，但是对于体质偏寒的人并不推荐使用，尤其是寒气很重常年容易患病的朋友，不建议吃莲子心这种性寒凉的食物。

2、对于有大便干结排便困难的患者以及腹部胀满的人不推荐食用莲子心。

3、莲子心改善睡眠状况只是针对轻度失眠的人群很有效，如果比较严重的而且服用了一段时间没有一点效果的就说明不适合，这个时候大家可以尝试服用安定来治疗失眠，但是安定这种药物不推荐多用，安定对身体的伤害性还是较显著的，所以不要长期服用产生一种依赖性，这样是比较伤身的。

以上就是莲子心泡水的功效与禁忌了，莲子心主要还是当做补药使用居多，它并不主药用功效，所以真的是用来治病的话只能当做协助治疗的食物，经常喝莲子心泡水对身体还是很有好处的，所以可以当做平时的一种养生茶喝，有益身体健康。

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